体重、体脂肪率：計測してません
【朝】パン、乳酸菌飲料
【昼】パン、サラダ、ミネストローネスープ
【おやつ】マシュマロ、ビタミンC入りグミ(風邪予防＆肌荒れ防止）どちらも少々
【夜】八宝菜、レバニラ、里芋と烏賊の煮物、おくら、お豆腐、ほうれん草の胡麻和え
（どれも2口ずつくらい）
【ひとこと】
昨日は彼の家に泊まってきました。
久しぶりに一緒に夜をすごせて、とっても幸せでした♪
夜、私が冷えないようにと気を使ってくれたりして、
そういう小さいことが、とっても嬉しかったです。
幸せを充電したので、今日はものすごく前向きです。
なんかダイエット頑張れそうな気がしてきた～(＾-＾)/♪
夜は、ちょっと体力不足を感じたので
いろんな品目を少しずつ摂取しました。
体重：54.6kg 体脂肪率：26.8％
【朝】ツナパン、乳酸菌飲料
【昼】なし
【夜】お昼抜きのため、16時ごろ。
八宝菜少々、おくらと小松菜とめかずと豆腐とめかぶと
なめことえのき茸と湯葉の三杯酢和え（長っ！！笑）
ポッキーデコレ3本
【ひとこと】
夜のメニューは、とりあえず摂取したい栄養を
とにかくとりまくりたくて、こんなメニューになりました。笑
体重：55kg 体脂肪率：27.1％
【朝】キューピーダイエット宣言の鮭のクリームリゾット
（口に合わず、半分で断念）
【昼】パン１つ、小松菜の和え物、けんちん汁、かぼちゃの茶巾、野菜ジュース
【夜】飲むヨーグルト（ブルーベリー味）
【ひとこと】
今日は美容院にいってきました。初めてのところです。
これは気のせいかもしれないけど、
痩せていたときと太っている今では、
美容師さんの対応が違う気がする～！！
確かに鏡の中にはまんまるでぷりぷりな私がいて
ちょっとショックだったんだけど・・・
改めて、がんばろうって思いました。
体重：55kg 体脂肪率：26.9％
【朝】乳酸菌飲料、ポテトチップ少々（朝から・・・）
【昼】春雨スープ（きのこ味）、切干大根とほうれん草の和え物
【夜】玄米ご飯、豚汁、おくらの胡麻和え
【ひとこと】
大好きなモデルさんのHPをみていて、
1ヶ月のうち1/3は集中して食事制限するそうです。
その間、炭水化物を大幅に減らしたり
お肉は鶏肉にしたりして頑張っているそうです。
そのモデルさんがとぉぉってもかわいくて大好きなので
見習おうと思いました。
ちなみに今日は生理痛でフラフラになってしまったために
体調が戻ってから、私も「集中期間」を設けて
頑張ってみようと思います。
とにかく、「体重が減った」喜びを早く実感したいです（＞＜）ノ
体重：55.3kg えぇ～っ・・・ なんで増えてるのぉ(泣)
体脂肪率：27.2%
【朝】白身魚のサンドイッチ、乳酸菌飲料
【昼】春雨スープ（かぼちゃ 味）、サラダ
【夜】サブウェイでベジーデライト（野菜のサンドイッチ）
【ひとこと】
結局今日は少し寝坊したので料理はできず。。。
多少の増減で一喜一憂せず、長いスパンで成功できるように
頑張ろうと思います。
家にいると何か食べたくなってしまうので
今日は会社帰りにお買い物をしたりして
なるべく外にいるようにしました。
あしたもがんばるぞっ！！
体重：54.9kg 体脂肪：27.4% （＊体重は、寝起きすぐ測るもので統一することにします）
【朝】ツナパン、乳酸菌飲料
【昼】サラダ、野菜ジュース
【おやつ】クッキー2枚、おせんべい1枚、
プリン←お得意様に頂いてしまい、断れず一緒に食べました・・・
【夜】おにぎり1個、蕃爽麗茶
【ひとこと】今日は、なんと朝からマックス体重となってしまい、
初日から結構へこんでしまいました・・・。
仕事でも無意味に動いたりデスクでストレッチしたりして
こまめに動くようにしたけど・・・ 意味あるのかな(－_－;)
多分、料理をした方が安上がり且つ自分に欲しい栄養がとれると思ったので
明日の朝は、料理（といえるほどたいしたものじゃないけど）を
してみようと思っています。
はじめまして。
都内でＯＬしてる、24歳のあっぴといいます。
実はもうひとつ、ブログをもっているのですが、
あえて別の名前で、ダイエットブログを立ち上げました！！
今の私の体型は・・・
身長163cm、体重54kgくらいです。
大学3年のとき、それまで58kgくらいあった体重を
運動と食事に気をつけて、なんと48kgにまで落としました。
半年で。
きっかけは、彼氏。
大学2年の春から付き合い始めた彼がいるのですが、
彼と出会って、今まで恋してきた人の中でも一番ダイスキな人で、
彼のために、痩せようと思いました。
彼とはちょっと事情があって、あまり会えなくて（彼が難関資格をとるため勉強していたんです）、その会えない期間に、ものすごく頑張りました。
次に会ったとき、キレイになったね、って言ってほしくて。
結果、彼からはとても褒められました！！
でも・・・
常に食べることばかり考えるようになってしまったり
就職活動でうまくいかなくて、悩んでしまったり、
就職した会社で、残業続きでストレスがたまったりして
結局、55kgくらいまで戻ってしまいました。
彼とも、お付き合いが長くなるにつれて、甘えもでてきて。。笑
でも、最近転職をして、ようやく頑張れる気になりました。
もう一度、スリムボディを目指します！！
私がダイエットをして、一瞬でも感じられたあの空気。
お洋服を買いにいけば、店員さんに「細いですねぇ」と言われたり
一番小さいサイズのスカートがぶかぶかだったり
街中でナンパされたり
友達に「会うたび細くなってく☆」と言われたり
彼氏が「かわいい」って言ってくれたり。
もう一度、あの感じを取り戻す！！！
基本、運動はニガテなので（笑）、
食事制限をしていこうと思っています。
このブログには、食事内容を書いていこうと思っています。
無理はせず、でも甘えず。
そして、細くなってきて体が軽くなってきたら
運動も取り入れようと思っています。
目標は・・・
☆2005年12月末までに 52kg！！
☆2005年3月末までに 48kg！！
頑張りますので、よろしくお願いします。
