愛知県豊橋市の３ケ月でー１０㌔を叶えるダイエット専門サロン。
耳つぼダイエットについては毎日寒い日が続きますね！
冷えはダイエットの大敵です。
身体の外からも中からもしっかり温めましょうね＾＾
早速ですが、
ダイエットにお悩みのみなさん＾＾
簡単で美味しい、
【脂肪燃焼スープ】の作り方、大公開です♪
《基本の食材》
・たまねぎ
・セロリ
・キャベツ
・にんじん
・ピーマン
・トマト（トマトホール缶でもOK!）
これに、生姜もプラス♡
《作り方》
①食材を切る
ちょっと大きめにきれば、よ〜く噛めますよ！
②煮る
食材と水を入れて火にかけます。
根菜類などをしたの方にしておけば、柔らかくなりますよ！
③味付け
お好きな味にするだけ！
以上です 笑。
料理が苦手でも、
忙しくて時間がなくても、
切って煮るだけなので、
とっても手軽です。
そして、
ここからはちょっとしたコツです！
私はとーっても面倒くさがりなので、笑
３日間分くらいを大きめのお鍋で一気につくって、
タッパーに分けて保存しちゃうんです！
中には、５日分まとめて作るという方も＾＾
でも、何日間も同じ味だと、やっぱり飽きちゃいますよね…
そこで！！！！！
最初の味付けは薄めにしておきます。
そして、食べる時の気分に合わせて味を変えるのです。
さっぱりしたい時は
・ポン酢
・お酢
とか、
他にも
・塩コショウ
・コンソメ
・カレー粉
・しょうゆ
・出汁
・お味噌
・豆乳
・ゆずこしょう
などなど、
脂肪燃焼スープはどんな味付けにもなります！
しかも、合うんです！
お好きな味をたのしんで、美味しく飽きずに続けれちゃいます。
さらにさらに！！！
スープだけで1日に必要な栄養素を食べられたらいいと思いませんか！？
私はスープを食べるだけで、
10〜20品目を取れるように他にもいろいろな食材を入れています^^
きのこ類だと、
・しいたけ
・しめじ
・まいたけ
・えのき
・なめこ
・エリンギ
などたくさんありますし、
お野菜も,
・根菜類
・葉っぱ系
・緑黄色野菜
・もやし
など
ミネラルをとりたければ、海藻類を入れたらさらに良いですね＾＾
わかめやひじき、昆布、メカブなど。
最後はたんぱく質！！！
お豆や豆腐、高野豆腐もいいですね。
コンニャクや切り干し大根もおいしいです。
こうやって考えると、10〜20品目なんて、すぐですよね！
ぜひみなさんも、簡単な【脂肪燃焼スープ】を取り入れて、
サクッと綺麗になりましょう♪