イタぁぁ~~~~い・・・(><)

”お月様ブタ”が、始まっちゃって・・・(><)



私、イタミがとってもヒドイ汗ので、初日か2日目は一日中寝込んじゃうんです・・・。

カラダをよじる感じになっちゃって、ベッドの上で、一人、苦しんじゃいます。

ぬいぐるみや、クッションを抱き締めながら・・・。



もちろん、お食事も、摂れなくなっちゃう・・・(><)

それで、体重計に乗る元気も無いので、今日は計ってません・・・。

それが、毎月、必ず1回はやって来るので、ある意味、恐怖爆弾なんです・・・(><)



こういう”オンナノコ特有のコト”って、オトコの人わんわんって、どう思っちゃうんだろう・・・。

「ウザイから、いちいち言うな・・」って、思ってたりするのかな・・・。



だから私、ずっと、こういうコトで、「本当に、キツイの・・」、ってこと、

周りのオトコの人たちに、これまで一度も言った事、無かったあせるんです。 

恥ずかしい・・、っていうのもあって・・・。



でも、最近、って言うか先月の時、人生で初めて、メール携帯で言っちゃいました・・・。

「今・・、キツイよ・・・」って・・・。



そしたら、意外な言葉ひらめき電球が返って来たんです・・・。


    「こういう時こそ、自分をもっと、甘やかせててね・・」


    「オトコの僕には、その痛みとか分かってあげられないのが、悔しいよ・・」


    「寧ろ、こういうプライベートな事、打ち明けてくれて、ウレシイよ・・」


・・、って・・・・・・。



とっても、とっても、意外・・、でした・・・。

お布団の中で、その携帯のメール携帯、何度も何度も、読んじゃった・・・(笑)

で・・、泣いちゃった・・・・・・汗 あまりにも、ウレシくて・・・。



やさしいオトコのヒトラブラブも、居るんですネ・・・。

この世には・・・。



最近・・、実はちょっと、キツイコトばっかりだったから、

そういう”ヒトの温かさ・・音譜”、とってもウレシかったんです・・・。

思い出しながら、今も、ポロポロ、泣いちゃってるし・・・^^;



分かってくれたり、相手の苦しいココロに近づこうとしてくれると、

とっても、とっても、ウレシイ・・虹、です・・・。

今・・、ホントにオナカが、転げ回りそうなくらい、イタイけど、負けないぞ・・・♪


今日は、この日記を書くのが、夜の遅い時間帯星空になっちゃったので、

いつもは、”昨日”の『お食事&筋トレ・メニュー』を書いてるんですけど、

”今日の分”も、書いちゃおうと思います・・・。


0.5kgを努力で減らせて、ちょっとウレシイ音譜のも、理由なんですけど、ネ・・・(笑)

まあ、ホントは、食べた物を、忘れちゃいそうだから・・、っていうのもあったり・・・^^;

それじゃあ・・・。


      チョコレートおやつ(4:00pm~) : ①カントリー・マーム

                        ②お茶


     ナイフとフォークお食事(5:30pm~) : ①お野菜の煮込み(すきやき風)

                        ②ハム

                        ③ちりめんじゃこ

                        ④マッシュルーム入り・オムレツ

                        ⑤ゴハン

                        ⑥すもも

                        ⑦カントリー・マーム

                        ⑧キット・カット

                        ⑨ファンタ・グレープ

                        ⑩お茶



       走る人エクセサイズ(8:30pm~) : ①腹筋(110回)

                             ②クロス・腹筋(40回)

                             ③腕立て伏せ(35回)

                             ④スクワット(40回)

                             ⑤股割り・柔軟運動

                             ⑥背伸び・柔軟運動


今日は、こんな感じでした・・・。

実は、お食事メニューの『お野菜の煮込み』は、

初めは、上の写真のように、『しゃぶしゃぶ風流れ星』だったんですけど、

『ゴマだれ』が、どうしても油っぽく思えて、途中でお料理し直しちゃったんです・・^^;

でも、カロリー的には、そ~んなに変わらないのかなあ・・・(笑)



さあて、明日の朝の体重は、一体どうなってるんだろう・・・・・・。

どうか、そんなに増えてぶーぶーませんように・・・☆

実はちょっと、期待虹してました・・・。今日の朝、体重計に乗るとき・・・。そしたら・・、


        メモ今日の体重 : 62kg・・・しっぽフリフリ


ちょっとだけ、ほんのちょっとだけですけど、減ってましたあぁ~!!音譜(笑)



って言っても、まだまだ60kg台からは、抜け出せてないし、

目標体重まで10kg近くも、あるんですけどあせる、ネ・・・^^;



でも、昨日の62.5kgよりも、0.5kg減ってたビックリマークのが、本当にウレシくて・・・♪

これも、ちゃんとダイエットを再開した結果が、出始めてるのかな?って、

思えるからなのかもしれません・・・。



前のダイエットの時、『6:00pm以降は、できるだけ何も口にしない・・ひらめき電球

って決めていたので、それもまた、再開させたんです。

そしたら早速、0.5kg減!! 一人だけで喜んじゃいました・・・^^;



それじゃあ、『昨日のお食事&筋トレ☆メニュー』を・・・。


       チョコレートおやつ(2:00pm~) : ①カントリー・マーム

                         ②お茶


      ナイフとフォークお食事(4:30pm~) : ①野菜の煮込み(すきやき風)

                         ②ハム

                         ③ブロッコリー

                         ④酢ゴハン

                         ⑤すもも

                         ⑥カントリー・マーム

                         ⑦お茶


     走る人エクセサイズ(7:30pm~) : ①腹筋(110回)
                           ②クロス・腹筋(40回)
                           ③腕立て伏せ(35回)
                           ④スクワット(40回)
                           ⑤股割り・柔軟運動
                           ⑥背伸び・柔軟運動

こういう感じでした・・・♪
やっぱり、6:00pmまでに、お食事を済ませておくと、
次の朝、とってもオナカがスッキリ流れ星した気分で、目覚められます。
実際、朝、オナカを触ると、凹んでたんです・・・(笑)


最近ずっと、暴飲暴食だったので、久々にカラダが、気持ち良かったラブラブです・・・♪
この1週間は、これまでの生活習慣を元に戻すコトが、第一目標の生活になりそう。
このまま、ちゃんと続けられるように、ガンバりたいナ・・・☆