ご愛読どうもありがとうございます
こんにちは
スリムフリーかわさき
ダイエットセラピスト 梅津かずえ です
ダイエット成功の秘訣 は 根性と忍耐 ではありません
正しい知識 と 方法 です
今日のお話は 食事の栄養 です
なに食べようかなぁ
美味しいもの
好きな物
どこでも安く
食べられますね
消費税８％ 家計にひびきますよ
景気回復 誰が言ってんですか
アッ 主婦目線になっちゃった
食事って何 
食事は
生きていくために必要な栄養を摂るためのものです
必要な栄養って何
脂質・炭水化物・タンパク質
ビタミン・ミネラル・食物繊維
この栄養素の働きは
炭水化物・タンパク質・脂質 
エネルギー源 タンパク質・脂質・ミネラル 体を作る ビタミン・ミネラル・食物繊維 調子を整える 食物繊維 有害物質の排出この 栄養は食事から 摂っているのです
しかし、この 食事が問題 です
前回、書きましたが
コンビニ・ファミレス・ファストフード店で
いつでも どこでも 安い価格で
エネルギー源になる
炭水化物・タンパク質・脂質は
食べる機会が増え
摂取量が増加
調子を整える
ビタミン・ミネラル・食物繊維は
栽培方法や流通の変化によって
摂取量が減りました
それにより過剰なエネルギーが
脂肪として蓄積されて 太る のです
脂肪を分解 するためには
ビタミンＢ群 が必要です
ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12
葉酸、パントテン酸、ビオチン、ナイアシン
これらを摂れば痩せるの？
痩せませんよ！
人間が生きていくためには
４６種類の必須栄養素 が必要です
ビタミン１８種類 ミネラル２０種類 アミノ酸８種類栄養素 は
全てがそろうと
チームを組んで働きます
一つでも不足すると
一番不足している量に合わせてしか
働かないのです
ですから、ビタミンＢ群だけを摂っても
痩せない のです
しかし、調子を整える
ビタミン・ミネラル・食物繊維は
栽培方法や流通の変化によって
摂取量が減っています
そこで
不足している栄養素は
サプリメント から摂る必要性があるのです
今の食事では
栄養のバランスが取れない のです
だから 太って しまうのです
次回は
食事制限でダイエットの落とし穴
お楽しみに
サプリメントに関しては別の機会に
読んで頂き、ありがとうございました
梅津かずえ
*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*☆*:;;;;;;:*
梅津接骨院
健康を手にして頂きたく
治療の他にも
健康管理士として
健康の相談
アドバイスもしております
保険・労災取扱い
交通事故の治療にも対応
つらい痛みに悩んでいませんか？
スリムフリーかわさき
ダイエットのお仕事に関わり
20年以上の実績
「痩せることはもちろん
健康で美しく」
をモットーにしたサロン
ダイエットのほか
エステやゲルマなどを
提供しておりますので
ホームページをご覧ください
すべてのメニューが
予約制となっております
★★ ご予約・お問い合わせ ★★
TEL 044-244-7290
