ご愛読どうもありがとうございます
こんにちは
スリムフリーかわさき
ダイエットセラピスト 梅津かずえ です
ダイエット成功の秘訣 は 根性と忍耐 ではありません
正しい知識 と 方法 です
今日のお話は ダイエットと食事 です
このタイトルの記事、先月に掲載したのですが
院長のミスで、誤って消去されてしまいました
内容はちょっと違いますが、同じタイトルの記事を書きました
痩せたい 
どうすれば 痩せられる のでしょうか
食べる量を減らす
運動する
その通りです
では
なぜ 太るのでしょうか
食べ過ぎ
運動不足
そうです
食べ過ぎる と太る
皆さん、知っていることです
今日はそれを解き明かしていきます
食べる それは 食事 です
食事って何でしょう
生きていくために必要なものが 食事 です
食事 はこんなことをします
エネルギーを作ります 体を作ります 体の調子を整えます 有害物質を排出します食事 からは
脂質 糖質(炭水化物) タンパク質
ビタミン ミネラル 食物繊維
これらを 栄養素 として体内に摂り入れます
脂質 糖質(炭水化物) タンパク質
これを ３大栄養素 といい
エネルギーを作ります
この エネルギー が多すぎて
使われずに余ると
脂肪 として体内に蓄積されるです
これが
食べ過ぎると 太る
ということです
ファミレス ・ コンビニ ・ ファストフード店で
いつでも、簡単に、安く
お肉をはじめとした
食べ物を口に入れることが出来ます
ちょっとお腹がすくと 何か食べている 状態です
お腹がすいて食事
という状態になっていません
自分ではおやつと思っても
体は食事として対応するので
一日３食以上食べている
ということになっているのですよ
食べる量は少なくても、回数が多いのです
これが 食べ過ぎ になっているのです
痩せるには
絶対に 間食をしない こと そして ３食食べる ことですできるでしょ
ここで できるかなぁ と思っちゃダメ
痩せたいのでしたら、 やる のです
簡単にできますよ
食事から摂った 栄養 については
お楽しみに
読んで頂き、ありがとうございました
梅津かずえ
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梅津接骨院
健康を手にして頂きたく
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スリムフリーかわさき
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