栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、あなたの健康づくりを応援します。
ぐっすり眠って開運
1分で読める快眠トレーニングをどうぞ
今回は「眠れない原因を探してみませんか？」というお話です。
ぜひ最後までお読みください。
あなたに合った解決策を見つけよう
ななみ先生、眠れなくて睡眠薬を飲む人は増えているん？
ねるるん、高齢になるほど、睡眠薬を飲む人は増えているという統計があります。
「眠れない」その辛さは、耐え難いものです。
そんなとき睡眠薬に頼りたくなる気持ちも、よく分かります。
一時的な改善サポートとして、活用される方も多いでしょう。
しかし眠りは毎日、そして生きている限り、ずっと続いていきます。
そのため睡眠の問題は、根本原因から解決していく必要があります。
眠れない原因は、日々の栄養バランスと生活習慣が、大きく関わっていることをご存知でしょうか？
忙しい日々の中で、食事が偏っていたり、夜遅くまでスマホを見ていたりしませんか。
こうした何気ない習慣が少しずつ、あなたの「眠る力」を弱めてしまったのかもしれません。
眠れない原因は、本当に人それぞれです。
食事の内容や時間、ストレス、運動不足、生活リズムの乱れ、ホルモンバランスなど、さまざまな要因が複雑に絡み合っています。
ですので本やネットで紹介されている快眠法が、すべての人に合うとも限りません。
あなたの睡眠を改善する方法は、あなた自身の体や健康状態、食生活、生活習慣を見直さないと見つからないのです。
そのため私が個別指導で提供している快眠トレーニングでは、おもに睡眠環境・生活習慣・栄養状態の見直しをおこなっています。
そして、これまで快眠トレーニングに取り組んでくださった方の8～9割が、睡眠改善されています。
これは薬に頼らず、自分に合った方法で「眠る力」を取り戻された結果なのです。
「眠れない」「寝ても何度も目が覚める」「寝ても疲れが取れない」
こうした睡眠の悩みは、日々の生活の中に改善のヒントが隠れていることが多いのです。
眠れなくて困っていたら、その原因を、私と一緒に探してみませんか？
1人で悩まず、お気軽にご相談くださいね。
眠る力は、みんな持っているんだるん。
本来持っている眠る力を、上手く使えるようにしていきましょう。
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