栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、あなたの健康づくりを応援します。
ななみ先生のアシスタント、ねるるんです。日曜日は、ぼくがブログを担当しているるん。
春分の日は、なりたい自分を思い描く
2025年3月20日（木）は、春分の日るん。
冬と春の境目であり、昔から大切にされてきた特別な日るん。
春分の日は、昼と夜の長さが同じになる節目の日で、ここから新しい流れが始まるるん。
変化のエネルギーが強くなると、心がワクワクしたり、逆にちょっとソワソワしたりすることもあるるん。でも、そんなときこそ、ぐっすり眠ることがとても大事なんだるん。
春分の日は自然のリズムが切り替わるときだから、あなたの心や体も、それに合わせて変わっていこうとしているるん。
だけど人は大きな変化がくるときほど、知らないうちに力が入ったり、不安になったりしやすいるん。
でもね、ちゃんと眠ることで、心も体も整い、春のエネルギーをスムーズに受け取ることができるるん。
ぼくは、環境が変わるときほど、よーく眠るるん。
そうすると次の日はなんだかスッキリして、悩んでいたことも「まぁ、いっか」って気持ちになれるるん。
だからあなたも、春分の夜は、眠りを大切にしてほしいるん。
そして眠る前に、ちょっとだけ「こんな自分になれたらいいな」って姿を、思い描くのがオススメるん。
🌸 もっと自分らしく過ごしたい
🌸 新しいことに挑戦してみたい
🌸 心も体も健やかに整えたい
そうやって、心の中でそっとイメージするだけで、春のエネルギーがあなたの中に流れ込んでくるるん。
さらに春分の日は、お彼岸の中日でもあるるん。
寝る前に「ご先祖様、ありがとう」って心の中で、つぶやいてみるのもいいるん。
感謝の気持ちを伝えることで、心が穏やかになって、よりいい流れに乗れるるん。
春分のエネルギーを、ぐっすり眠りながら受け取ろうるん。
変化の季節だからこそ、心と体をゆるめて、眠ることで新しい流れを迎え入れる準備をしようるん。
また書くるん！
ねるるんより。
あなたが心地よく春を迎えられるように、ぼくはそばで見守っているるん。
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