栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、ぐっすり眠る毎日を応援します。
ななみ先生のアシスタント、ねるるんです。日曜日は、ぼくがブログ担当だるん。
おやすみ前に、そっと願いを
春って、なんだか未来のことを考えたくなる季節るん。
新しいことが始まったり、まわりの景色が変わったりして、 あなたの中でも、何かが少しずつ動き出しているかもしれないるん。
でもね、未来をじーっと考えすぎて、 「うまくいくかな？」「本当にできるかな？」って心がキュッとしちゃうこと、ないるん？
そんなとき、ぼくは伝えたいことが、あるるん。
「春の夜は、未来の自分とつながるチャンスるん」
ぼくは毎晩、みんながちゃんと眠れてるか、夜のパトロールをしているるん。
いろんなおうちの窓から、あたたかい光がこぼれていて、その向こうで、あなたがどんな気持ちで過ごしてるか、ちょっとだけ感じることがあるるん。
春はうれしい季節だけど、知らないうちにがんばりすぎて、自分の気持ちが、どこかに置いていかれてることもあるるん。
だからね、今日はぼくから、ひとつ提案するるん。
「眠る前に、なりたい未来の自分を、そっと思い浮かべてみるるん」
むずかしく考えなくていいるん。
お布団に入って、目を閉じて、やわらかい気持ちで想像してみてるん。
未来のあなたは、どんな顔してるん？
どんな毎日を過ごしてるん？
どんな人たちに囲まれてるん？
「こうなったらいいなぁ」っていうイメージを、ふわっと心に浮かべるだけでいいるん。
そうするとね、不思議と心がスーッと整って、ふぅ〜って呼吸が深くなるるん。
願いって、強く握りしめなくてもいいるん。
眠る前に、やさしく描いて、心の中にそっと置いてあげるだけで、ちゃんと未来の自分につながっていくるん。
春の夜は、それに、ぴったりな時間るん。
だから今夜は、安心して、やさしく眠ってみてほしいるん。
未来のあなたに、そっと手を伸ばせるように、今夜もぼくが、そばで見守っているるん。
また書くるん！
ねるるんより。
願いは、眠りの中で育っていくるん。
最後まで読んでくれて、ありがとうるん。
ぐっすり眠れなかったり、朝起きてもなんだかスッキリしなかったり。
もし、そんな日が続いていたら、ななみ先生のメルマガでしか読めない睡眠改善のお話を、読んでみて欲しいるん。
