栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、あなたの健康づくりを応援します。
理想を現実にする睡眠の秘訣
ワンポイント講座
今回は「睡眠を大切にする1年にしましょう」というお話です。
健康づくりに大切な睡眠
新年あけましておめでとうございます。
あけましておめでとうございまするん。今年もよろしくお願いしまするん。
新しい年が明けました。
元旦の今日は、のんびり過ごされている方もいれば、初詣や新年のご挨拶で忙しい方もいると思います。
新たな1年が始まるこの日、ぜひ「自分の健康」について、少しだけ思いを巡らせてみてください。
健康づくりにおいて、特に大切なのが、人生の1/3を占めると言われている睡眠です。
仕事や家事、育児に追われて、つい睡眠時間を削ってしまう方が多いのではないでしょうか。
「もう少しだけ頑張りたい」「夜の時間を有効に使いたい」と思うお気持ちは、よくわかります。
以前の私は、出来る限り睡眠を削って、仕事と趣味をしていました。
でも、睡眠はただの休息ではなく、心と体を整え、明日を元気に迎えるための大切な時間です。
私たちの体は、睡眠中に脳や体をリセットし、細胞を修復しています。
十分に眠れていないと、日中のパフォーマンスが下がったり、疲れが抜けにくくなったりするだけでなく、健康にも大きな影響を与える可能性があります。
だからこそ、今年は私たちと一緒に「睡眠を大切にする1年」にしてみませんか？
体がリラックスすると、ぐっすり眠れるだけでなく、気持ちも穏やかになりますよ。
睡眠の悩みがある方や、働き過ぎて睡眠を削りがちな方のお力になれるよう、今年も睡眠に関する情報をお届けしていきたいと思っています。
一緒に、より良い睡眠習慣を作り上げていけたら嬉しいです。
2025年が、あなたにとって素晴らしい年になりますように。
どうぞ、今年もよろしくお願いいたします。
ぼくも、ぐっすり眠れるようにお手伝いするるん！一緒に、いい1年にしようるん。
睡眠の質を上げて、素敵な1年にしていきましょうね。
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