栄養睡眠カウンセラーななみと、アシスタントねるるんが、あなたの健康づくりを応援します。
理想を現実にする睡眠の秘訣
ワンポイント講座
今回は「睡眠も運気も向上する年末の大掃除」というお話です。
寝室をととのえよう
ななみ先生、そろそろ大掃除するるん？
やりましょう！特に寝室は、しっかりお掃除したいです。
クリスマスが終わり、あっという間に年末ですね。
年末といえば大掃除！
掃除するのは大変ですが、できれば家中をピカピカにして、新しい年を迎えたいですね。
寝室の掃除が重要だということを、ご存知ですか？
実は、寝る場所がととのっているかどうかは、睡眠の質に影響を与えます。
寝ている間は目を閉じていて見えないため、部屋が散らかっていても分からないと思うかもしれませんが、脳は寝室にある物を無意識に把握していて、それが睡眠に影響を与えるのです。
人間は目から得る情報が、大部分を占めています。
無意識に目から入った情報も、脳には伝わります。
もし部屋が散らかっていると、それは思った以上に脳の負担となり、心と体が休まらないことがあります。
小さなもの、例えば寝室にスマホが置いてあるだけでも、睡眠中に脳がスマホがあることを気にして、リラックスしきれないこともあるそうです。
だからこそ睡眠やリラックスを妨げる物、脳に負担をかける物は極力、寝室に置かないようにすることが大切です。
そのため、ほこりやごみを取り除くという掃除をするだけでなく、寝室に不要な物を置いていないか？チェックしてみてくださいね。
さらに枕やシーツを洗濯したり、カーテンをきれいにすることで、より快適で清潔な寝室が完成します。
寝室は「運を育てる場所」だと言われます。
すっきりととのった寝室で、ぐっすり眠ると英気を養うことができ、良いエネルギーが流れ込みやすくなります。
さらなる開運のためにも、寝室の大掃除は、ぜひ取り組んでみてくださいね。
寝室をきれいにすると、ぐっすり眠れるだけじゃなく、運も良くなるなんてすごいるん。
お掃除すると、いいこといっぱいありますね。気持ちよく新年を迎えましょう。
今日の睡眠が、きっと明日を豊かにしてくれます。
眠りの力を味方につけて、あなたの理想を現実化していきましょう
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