理想を現実にする睡眠の秘訣
ワンポイント講座
今回は「目覚めた時に答えを出す方法」についてのお話です。
目覚めた時に答えを出す方法
何か悩みがあって、どうしたらいいか分からない
答えが出ず、モヤモヤを抱えたまま、眠りについていませんか？
あなたに必要な答えは、もしかしたら質の良い眠りから出るかもしれません。
考えたり悩むことは、日々たくさんありますよね。
少し前の私は「12月に開催するセミナーの内容は、何にしよう？」と悩んでいました。
セミナーのテーマが、なかなか決まらなかったのです。
何にしようか、あれこれ考えるのも楽しいですが、それでも答えが出ない時に試していただきたい方法があります。
それは寝る直前に「どうしたら○○になるだろう？」と、脳に問いかけることです。
問いかける文章には、少しコツがあります。
どうしたら、あなたが目指すゴールを達成できるのか？という形にしてください。
私のセミナー内容の例では「どうしたら受講者さんに喜んでもらえるセミナー内容になるだろう？」です。
脳に問いかけたら、あとは忘れて、ぐっすり眠ってください。
すると、夜勤の脳内清掃員が動き始めます。
彼らは3つの大切な仕事に取り掛かります。
1.脳の老廃物を取りのぞく。
2.情報を整理する。
3.神経細胞のネットワークを最適化する。
「細胞の死骸が溜まっている、処分しておこう。」
「この古い情報は捨てて、新しい情報が入るスペースを作ろう。」
「シナプス配線がごちゃごちゃだ、整理整頓しよう。」
こんな会話をしているかは分かりませんが、昼間の活動で疲れ切った脳を、眠っている間に整えてくれるのです。
そして朝目覚めた時、すっきりした脳で、ハッと閃きます。
「メンタルと睡眠の関係を、セミナーでお話しよう！」
これが「目覚めた時に答えが出る」仕組みです。
ぐっすり眠ることで脳が整い、必要な答えを出せるようになるのです。
悩みや問題があったら、今夜眠る前に「どうしたら○○になるだろう？」と、脳に優しく語りかけてみてください。
きっと、あなたの中から素晴らしい答えが出るでしょう
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