理想を現実にする睡眠の秘訣
ワンポイント講座
今回は「反応速度」のお話です。
睡眠不足と反応速度
反応速度とは
何かを見たり聞いたりしてから、体が動き出すまでにかかる時間です。
たとえば、スマホの電話が鳴っていることに気づき、バッグからスマホを取り出して電話に出るまでの速さです。
ヤカンを火にかけていて沸騰したことに気づき、火を止めるのも反応速度が必要な場面です。
反応速度が速いと、仕事中の素早い対応やスポーツ、日常生活での事故防止（転びそうになった時にバランスを取るなど）にも役立ちます。
この反応速度ですが、睡眠をたった1時間削るだけでも鈍ります💡
なぜなら睡眠は、脳の認知機能に直結しているからです。
さらに睡眠不足は、判断力も低下する可能性があります
いざという時、とっさの判断ができなかったり、判断はできても体の動きが鈍くて間に合わなかったりしたら残念ですよね
大切な場面で力を発揮するために、睡眠を十分とることは欠かせません💤
今日の睡眠が、きっと明日を豊かにしてくれます。
眠りの力を味方につけて、あなたの理想を現実化していきましょう
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この記事を書いた人・ななみ