【熱中症×睡眠】お昼寝で熱中症は予防できる？

みなさん、こんにちは！

【スポーツ×睡眠】がコンセプトのアスリートの睡眠のパーソナルトレーナー、

スリープトレーナーのヒラノマリです

（自己紹介はコチラから）

（東京五輪日本代表・平野美宇選手のサポートの様子はコチラ）

選手たちの試合観ていると、画面から響くセミの鳴き声で夏を感じる今日この頃🍉

TVでも熱中症対策のひとつとして、

『十分な睡眠をとる』

と言及されることも多いですが、

なぜ十分な睡眠が熱中症対策に役立つのでしょうか？

また、本当に対策に役立つのでしょうか？

✔️熱中症のメカニズム
✔️熱中症×睡眠の関係
✔️お昼寝で熱中症を防げる？

についてこちらのYoutubeで説明させていただきました

（去年撮影したYoutubeなのですが、

なんだか顔が幼い笑）

果たして、睡眠は熱中症対策として有効なのでしょうか？

また、お昼寝（仮眠）は熱中症対策に有効なのでしょうか？

ぜひYoutubeでチェックしてみてくださいねー

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