こんばんは
人生謳歌塾で自分育てなおし中、
手帳講師見習いのkayoです
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ご訪問ありがとうございます😊
4月が始まりましたね。
今日は家族でお花見に行きました^ ^
めっちゃ綺麗✨
満開でした。
毎年行くのですが
毎年人がいなくて穴場なんです。
今年も家族で元気に来られたことに
感謝が湧きました。
穏やかな春の日差しが気持ちいい中、
1時間ほどお昼寝...（爆睡）
帰宅後も眠い...余裕がない...
あれ？
子供たちがめちゃくちゃうるさい...
無心で寝かしつけました。
正直、イライラしてた。笑
子供に対して、夫に対して、誰かに対して、
イライラすることありますよね。
でもそれのほとんどの場合は、自分のせい。
こう言うと、ガーン...
と落ち込むかもしれませんが
自分を責めるのではなく
『原因を探る』事が大事！だと思います。
なぜ、イライラするのか？
・自分のエゴ、思い込み
・体調、体力不足
・ストレス
原因は複数あることも。
今日の私は
体力不足と生理前により
エネルギー不足→イライラ。
頭で『子供たちにエネルギーをあげよう！』
と思っても、心が嫌がる。
完全にエネルギー不足でした。
今、体力作りのために
毎日10分ランニングをしています。
これだけでも
調子のいい日と良くない日が
めちゃくちゃわかります。
ペースが明らかに違うんです。
こうやって、自分のことを観察する事。
これが土台作りの第一歩だと思います。
そして手帳は、そのサポーターとして最高です✨
私が学んでいるのは
『CITTA手帳を使ったjo式手帳術』
多くの人に知っていただきたいです^ ^
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読んでいただきありがとうございました😊
kayo