こんばんは
人生謳歌塾で自分育てなおし中、
手帳講師見習いのkayoです
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ご訪問ありがとうございます😊
今日も5時に起きて
CITTA瞑想会に参加しました。
今日は瞑想前の準備運動を教えていただき
少し体を動かしてからでした。
いつもブランケットを頭にかぶって
瞑想をするのですが、
今日は眠気がすごく、
ブランケットを取りにいくのが面倒で
（ほんの10歩先にあるのに。笑）
何も被らずにやりました。
そうしたら、
全然集中できない！！！
ただひたすら
眩しい....眠い....集中できない....
しか出てこない😂
そのまま10分の瞑想が終わり、
今日のお題が出ました。
お題は
『やると決めた事をやる！』
今日、何しよう？
と考えた時、出てきたのは
『....昼寝しよ。』
最近、パートも手帳講座も
楽しいので入れられるだけ入れて
休みもあるのですが
普通に家事や他のやりたい事をして終わり、
なんとなく、詰まってる感じ
いわゆる【余白】がない感じ
睡眠時間は6〜7時間
いいんだけど、毎日少しずつ眠い。
昨日の夫からの指摘も
家族時間を考える余裕が少なくて
夫に丸投げしていたことにより発生していて。
これが【余白】なのね。
これが【キャパオーバー】なのね。
瞑想会後のjo5時起き会では
自分の顔が死んでいてビックリ。
今日はなんの予定もなくてよかった。
2時間ぐっすり寝たら、
スッキリしました^ ^
やっぱり睡眠。と、栄養。
これがないと体は動かないし
やりたい事に頭が回らないんだと
改めて実感しました。
そして自分のキャパ。
オーバーしたからこそ分かりました。
今一度、手帳タイムを取って
時間の使い方を見直そうと思います^ ^
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読んでいただきありがとうございました😊
kayo