数年前はよく焦っていたことがあった。
焦って仕事しよう、
焦ってこの社会から抜けよう、
焦って…
まあ不安だから焦っていたのかもしれないが、
この不安や焦りからやったことは、
今になってみると、やらなくてよかったなってことが多かった。
で、不安や焦りがでるのは、
やっぱり思考や妄想が優位のときが多かった。
幸せな妄想だったら不安にはならなかっただろうし、
幸せな思考なら焦りも出なかったはず。
で、結構、思考・妄想が重いな〜ってとき、やり過ぎのときは、
焦りや不安が生じてる。
だから思考過多になったら、
一旦身体の五感に集中するといい。
グッと自分のエネルギーを身体に落とす。
なんとなく私の感覚では重心、お尻の方に持ってくる。
うまくできる人は自分の身体に合わせて自分のエネルギーを
びたびたに自分の身体のかたちに合わせるといいらしい。
自分の身体にエネルギーが戻ったら、
次はリラックスするように、一人の空間でエネルギーを弛緩させていくといいと思う。
うまく緩めると、宇宙からのエネルギーが感じられるような気がする。
で、関係ないけど最近は身体をやや後ろにエネルギー戻してます。
参考動画