潜在意識活性化コーチ
くまきりちあきです
あなたは一日の中で
「幸せだなぁ
」と感じる時間は、
どのくらいありますか？
「毎日やることに追われていて、
そんな時間ないよ…
」
という方も多いと思います。
なぜなら現代人の9割は
「時間が足りない」
と感じているからです。
毎日、家事や仕事などの
「やらなければいけないこと」
に追われて、
自分の時間がない、
休めない。
かといって
何もせずに過ごした日には充実感もなく、
むしろ罪悪感が残る…
ええっ
私のこと
でも多くの人がそう感じていると聞いて、
変な安心感を感じている私がいます
あ、ダメダメ、
そこで終わっちゃいけないね
みんなで罪悪感を味わうより、
みんなで幸せの方がいい
ではどうしたらいいか？
幸せな時間を増やすには、
「ねば」より「たい」
「やらなければいけないこと」より
「やりたいこと」を優先させる
あっ、「そんなの無理
」
って聞こえてきそう
私だったらイラっとして間違いなくここで離脱する。
そうですよね、
できるもんならやってますよね
できないから苦しいんですよね
今回はそんな、
「いやいややっていること」や
「やりたくないこと」をなくして
「幸せな時間」を増やす
具体的な方法をお伝えします。
たとえば掃除。
日ごろ忙しくて運動する時間が取れないなら、運動だと思って掃除機をかけてみる。思い切って雑巾がけなんてしちゃったら、とてもいいコアトレーニングになります。
疲れすぎてお風呂が面倒だと感じる方も多いみたいですが、気持ちが上がるような香りのシャンプーや入浴剤を使ってみるのはどうでしょうか？
洗濯ものをたたむのも、「〇分以内にやりきる！」など、ゲーム感覚にしたり。
やることそのものは変わらなくても、感じ方が変わるだけで、「ねば」が「たい」に変わります。
なにか目標に向けてがんばっているとき、いつのまにか「「嫌々やっている」状態になっていることがあります。
その目標は達成したい。でも日々の行動はイヤだ…
でも達成は行動の積み重ね。その行動がイヤになってしまうと夢もかなわない…
そんなときにはゴールを目的にせず、過程を楽しむことを目的にします。
「楽しんでいたら達成できない」と思うかもしれませんが、夢が叶わないのは行動をやめてしまったから。
楽しければ行動は続きますよね。
過程が楽しい。達成したらその先も楽しい。
家族のたむに食事の支度をしたり家のことをするのはもちろん、食材を買えばそれはそのお店の店員さんのお給料の一部になり、生産者さんの利益になります。
そうじをすれば家族の心身の健康につながります。
こんなふうに人を幸せにしているって、それだけでにやにやしちゃいますよね。
でもここで大切なのは「見返りを求めない」こと。
こんなふうに、
今起きていることのとらえ方を変える。
別の視点から見る。
広い視野で見る。
そうすることで、
「ねば」が「たい」に変わり、
やることは同じでも
幸せ時間が増えていきます。
幸せを感じる、
高波動な時間が増えれば増えるほど、
望む現実も引き寄せやすくなります
ただ。
いろいろやってみて、
「どうしてもムリ！」
ということはやめてもいいし、
合わない人からは逃げてもいい。
ここに書いたことは
選択肢のひとつであって、
やってもいいしやらなくてもいい。
やりたいことを優先させる方法は、
ほかにもたくさんありますもんね。
あなたにとっての
ベストな方法を見つけてくださいね
①やらなければいけないことの中に楽しみを見つける
②過程を楽しむ
③すべての行動は誰かの幸せになっている
どうしてもやりたくないことは、
だれかに頼んだり、
合わない人からは逃げてもいい。
あなたはなにからはじめますか？