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こんにちは。
52歳からの人生開花ナビゲーター
くまきりちあきです。
それ、ダメじゃないです
気休めで言ってるわけじゃないですよ、
決して。
ちょっと考えてみてください。
それって本当？
そもそもあなたは
本当に自己肯定感が低いですか？
そうだとしたら
なぜ低いと思いますか？
そう思うようになったのは
いつからですか？
何がきっかけで
そう思うようになりましたか？
ほかにだれが言っていますか？
自己肯定感の高さって
感覚的なものだと思います。
他人との比較や
「思い込み」からできています。
だからこそ出てくるのが
どのような状態になったら
自己肯定感が高いといえますか
これが明確でないと、
いつまでたっても
「自己肯定感が低いダメな自分」
から抜け出せない…
「自己肯定感スケール」
とかあったらわかりやすいんだけど
ねえねえドラえもーん！
でも、
ないからこそ、いいんです。
「私は自己肯定感が高いです」
って決めちゃえばいい。
自己肯定感が低いことで
得をすることがある
「私は自己肯定感が低いです」
って言いたくなる理由の一つに
「自己肯定感が低いから
○○できない」
というように、
「できない言い訳」
にしてる場合があります。
やりたいけどできない。
勇気が出ない。
それは
「どうせ自分なんて」
っていう
「自己肯定感の低さ」
のせい。
でも
自己肯定感が低くても
やりたいことをやれる人はいます。
めちゃくちゃ成功してる人がみんな
自己肯定感めちゃくちゃ高いかといえば
そうでない人もいる。
「私は自己肯定感が低いです」
ってしておくことで
行動や挑戦をやめることができる。
行動や挑戦をしなかったら
傷つくこともない。
自己肯定感が低い私は
ダメですか？
やりたいことがある。
なりたい自分がある。
でも自己肯定感が低い。
では本当はどうしたいのでしょう？？
やりたいけど自信が持てない、
「どうせ自分なんて」という
弱気な自分がいる。
それでもやりたいのか？
それとも
「自己肯定感が低い」という
セルフイメージのまま生きるのか。
初めにも書いたように、
自己肯定感の高さは
感覚でしかありません。
「このくらいの自己肯定感だと
こんなことができますよ～」
っていう線引きはありません。
ならば自分が決めるだけです
どうやって変えたらいいの？
「自己肯定感が低い」という思い込みは
「感情のブロック」でもあります。
やりたいことがあるのに
なにかそれっぽい理由をつけて
幸せになることを手放そうとする。
本当はやりたいのに、
「私は幸せになってはいけない。
なぜなら母親は私を苦労して育てたから」
「私はやりたいことをやってはいけない。
なぜなら母親は、子どもを優先するべきだから」
といったふうに。
でも私もこれ、
実はたっくさ～～～ん持ってました
今もあります。
特に2番目は、
つい最近まですんごいあった。
これを変えるには
①反対事例を探す
②相手の立場になる
③思い込みを書き換える
④葛藤の統合
という方法があります。
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