トレーニング 12/22（月）

    

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こんばんは

２０：２５現在４．２℃

今日のトレーニング

腹筋　　　　　　　　　　　１０回×４セット

背筋　　　　　　　　　　　　８回　　”

スクワット　　　　　　　　　９回　　”

踵上げ　　　　　　　　　　１０回　　”

ハンドグリップ　（４０kg）　１０回　　”

お疲れ様です。

私の人生の目標

経済的自立と利他の精神

この両方を手に入れて

自己実現とす

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