トレーニング 12/19（金）

    

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こんばんは

２１：２１現在９．６℃

今日のトレーニング

腹筋　　　　　　　　　　　１０回×４セット

背筋　　　　　　　　　　　　８回　　”

スクワット　　　　　　　　　９回　　”

踵上げ　　　　　　　　　　１０回　　”

ハンドグリップ　（４０kg）　１０回　　”

お疲れ様です。

今日は暖かい1日でした。

自転車で走り回りましたね。

お店でランチもした

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