トレーニング 12/23（火）

    

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こんばんは

２０：２４現在９℃

今日のトレーニング

腹筋　　　　　　　　　　　１０回×４セット

背筋　　　　　　　　　　　　８回　　”

スクワット　　　　　　　　　９回　　”

踵上げ　　　　　　　　　　１０回　　”

ハンドグリップ　（４０kg）　１０回　　”

お疲れ様です。

今日は作業所と

スタバに２回行きました。

ワンモアコーヒでね

お読みいただき感謝

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