８月、暑さのあまり、心理的不調に気がつかなかったり、
心理的不調に集中できなかった。
９月、すごしやすくなったので、めいっぱい、ネガティブモード。
でも、まぁ、暑さ対策しなくてよくなったから、
ダイエット、これから、がんばろうかなぁ～・・・。
一応、もう、体重は、太っても、７２キロは超えなくなったしね。
もう少し、減量、がんばらねば！！！
心が安定しているときは、ダイエットがうまくいく。
心が安定していないときは、ダイエットはうまくいかない。
最近、ダイエットが、うまくいってません。
最近、食欲が暴走してるので、リバウンドが怖いです。
朝、フツー。
昼、フツー。
夜、食べても、食べても、食いたいです。
おなかがパンパンになって苦しくても、
胃がはって痛くても、
それでも、食いたいです。
っつーか、食ってます。
でも、まぁ、体重は少しずつ減ってはいます。
・・・夜もフツーにたべてたら、少しずつやせるんじゃなくて
おもいっきりやせることができてた可能性に、気がついた（笑）。
ブログには月一でログインして、たまにこうやって書き散らしているけれど、
ピグはそうでもないので、不義理をしてたらすみませんm（＿＿）m。
６７．９５ｋｇまでやせた！
昨日（６月１５日MMXVIII)一瞬ダケだけど！！！
けど、がんばった！！！
今遡るコト数ヶ月前の冬、今穿いているズボンが、パッツンパッツンだった。
それからしばらくして春になっても、今穿いているズボンが、パッツンパッツンだった・・・。
そして、今、この夏、穿いているズボンがパッツンパッツンです・・・。
体重は減ったけれども、服のサイズがちっとも変わっていないことに、気が付きました。
なんか、ダイエット、ヤル気が削げて来ました・・・。
my減量で重要なのは、サイズじゃ無くて、関節への負担減少だとは、わかってはいるんですが・・・。
体重域が74.5㎏〜75.5㎏になりました。
減量が順調に進んでいると、
もうチョットだけ、頑張ろうという気になります。
体重の域が、75.5㎏〜76.5㎏から、75㎏〜76㎏になりました。
こんな感じで、努力が実って目に見えるカタチになると､
ダイエットを続ける励みになります。
調子にのって、天狗になって、失敗するケースの方が多いですケド・・・。
ダイエット、やめたら、ブタるコトに気が付きました。
最初は、BMIや体脂肪率がノーマルの値になったら、
ダイエットをやめて、デブ生活に戻るつもりでした。
今、デブ生活に戻ったら、デブに戻ってしまう可能性に気がついて、途方にくれています。
まぁ、挫折せずに最終目標に辿り着くのに、後1〜2年、最短でも必要なので、ダイエットが終わった後のコトなど､今、悩む必要など無いのですが・・・。
デブ生活を送っても、ノーマルな体重や体脂肪率を維持できたらいいのに・・・。
まぁ、そんなコトなど有り得ないからこそ、今、ダイエットに取り組んでいるのですけれど、ね・・・。
77㎏〜79㎏の間を行ったり来たりする魔の2ヶ月間が漸く終わりました。
最近は、76㎏〜77㎏って言うか、76㎏〜76.5㎏の間を行き来しています。
実は、ダイエットを本格的にやめる前よりも今の方が運動量は減っています。
多分、あの二ヶ月間で、体の状態がリセットされて、減量可能な体になった気がします。
今やっているのは・・・。
運動(笑)の方は、
腹式深呼吸、
胸式深呼吸、
アキレス腱伸ばしモドキ、
首回し＆胸回し＆腰回し、
くらいです。
食餌制限の方は、
量の方は、手量りダイエットを参考にするコト、
質の方は、食事以外では硬いモノを食べて咀嚼回数を増やすコト、
くらいかな？！
嗚呼、早くブタから人間になりたい・・・。