漸くやせ始めました

三月中旬から四月上旬迄を減量的春休みに充てていました。

春休みって言っても、食餌制限を質量共にやめるくらいで、運動モドキは続けてました。

で、四月中旬から、心を入れ替えてダイエットを再開したのですが、月末になっても体重が減り始め無いので、本格的にダイエットをやめました。

具体的には2週間程。

それから、五月下旬頃からダイエットを再開しました。

そうしたら、2〜3日程前から体重が、また、減り始めました。

BMI的にはまだまだ過体重なデブなので、今回、やせ始めたので、ちょっと、安心しました。

これからも、減量を頑張ろう！

いや、体重の減り方が緩くなるのは計算内だったケド、

減らなくなるのは予想外で、超がつくほどショックだったので(笑)。

漸く今週から習慣がリカバリし始めました

今週の体重は、80.30kg～81.25kgの間でした。

数値的には成功とは言い難いけれど、
準備運動を生活習慣化することに成功したので、
自分的には、達成感＆満足感が得られ、気分は上々です。

このまま生活習慣が改善されるといいなぁ～・・・。

いつも言い訳を探してる

今週の体重は、80.10kg～81.10kg。

数値ダケ見れば、まぁまぁ順調。
けれど、実際は、日が経る毎に肥えて言ったのだから、
成果という意味では、今週は減量に失敗。

準備運動を生活に取り込むって意味では、
完璧に、失敗。

怠けたいっていう潜在意識に負けましたorz。

理性モドキは、サボりたいっていう欲求に完敗いたしました（；_；）。

8月には食べ放題＆飲み放題だって、顕在意識が言い聞かせても、
潜在意識に負けました(*_*)。

来週は、リカバリできるかなぁ～・・・。

今週の減量は順調

とりあえず、目標は二つともに達成♪

7日と8日の二回、79.95kg以下になったし、
体重の推移は80kg～81kgの間だし。

このままの状況を維持できたら、いいと思う。

2016年7月の減量目標

今月の目標は、

79.95kg以下に一度でもなる。
体重帯を80kg～81kgの間におさめる。

以上の二つ、です。

16年6月の減量はなんとか成功

今月の減量の成否は、微妙だ。
と、いうのも、今月は体重を減らすコトには成功したけれども、
生活習慣の改善に成功したとは自認できないからだ。

万歩計のアプリを使い始めてみたけれども、
活用はできなかったし・・・orz。

来月は、準備運動を習慣化できたらいいなぁ～・・・。

減量はまだ辛うじて続行中です

とりあえず、今月は、目標を二つとも達成できたって、言っても良いと思う。
って言っても、まだ、月末まで数日あるけど。

80.95kg以下の日が7回。
体重の移動帯は80.50kg～81.50kgで、安定したし。

81.50kg～82.50kgの日も、今日迄に7回あったけど、
そのうちの5回は、月の初めの週に集中してたし。

今月は、チョコチョコと減量を挫折してた割には、上々な結果だと思う。


とりあえず、今月も試してみた減量法：
一口の咀嚼の回数を一回でも多くする。
1週間に5日以上、ストレッチなどの準備運動をする。
毎日体重を計測して、結果を折れ線グラフにする。
偶にはスーパー銭湯に行く(頻度は2ヶ月に2～3回程度)。

合言葉は｢継続＆無理はしない｣。


・・・それでも、この程度のダイエット如きで、
しょっちゅう挫折するあたりに、
myメンタル＆根性のダメダメさ加減が如実に表れてる気がするorz。

っつーか、もう、今、既に、減量努力は諦めたくて仕方がない(爆)。

・・・嗚呼、減量をギブアップして、楽になりたい(･_･､)。

今週も減量をなんとか頑張ってます

体重の上限を82.00kgにするのが、
今月の私の目標の一つ。

先週は、何回か上限をオーバーしてしまったけれど、
今週は、頑張った。
今週の最大値は、81.85kg。

この、なかなか良い調子を、是非とも、維持したいなぁ。

今月の目標の一つを達成

とりあえず、1度でいいから、今月中に80.95kg以下になることという目標は、
達成した。
しかも、4回も。

後は、体重帯を、ずらすこと。

・・・最近、減量をギブアップしたくてたまりません(笑)。

MMXVI年6月の二大目標

2016年の8月は暴飲暴食する予定なので・・・。

今月の目標としては、
１回でいいから、80.9kg以下の数値をたたき出すことと、
体重の幅を、81.5kg～82.5kgから、81.0kg～82.0kgに移動させるコト。

ただ、85kg台の頃とは違って、減量が難しくなってきたので、
目標が達成できるかどうか、とても不安です(笑)。