先日、<そ~いや去年の今頃からウォーキングを始めたような
気がするなぁ~・・・>と思ったので、
DSの<てくてくエンジェル>をチェック。
そしたらなんと、去年の11月の14日から初めていたのでした(笑)。
三日坊主どころか、半日もモノゴトを続けられない私にしては
大の快挙♪♪♪
VIVA!一周年♪♪♪
そして、おまぬけなSloth(爆)!
←一周年をすこし過ぎてから気がつくなんて・・・orz。
・・・んで、気になるウォーキングの効果のホドはというと、
今、ここでも、大公開♪
(←だって、ちまちまと、その時々で結果を公表してるし・・・)
2007年11月14日82.5Kg(←ウォーキング開始時)
2007年11月22日84.2Kg(←記録に残ってる中での最大体重時)
(そして、てくてく日記には
書き残さなかったけれど、
実は、も~ちっと体重が増えて
85.0Kg弱にまで
なってしまったことが
あったのでした(爆)。)
11月30日には82.2Kg
12月24日には83.6Kg
1月31日には81.2Kg
2月29日には79.9Kg
3月31日には80.1Kg
4月30日には80.2Kg
5月27日には77.8Kg
6月29日には76.4Kg
7月19日には76.7Kg
8月30日には76.0Kg
9月19日には75.8Kg
10月16日には78,8Kg
11月16日には77.5Kg
11月18日には76.5Kg
・・・と、いうコトで、基本的にはウォーキングの効果自体は
あるんではないかと???
ただ、
☆日常に普通に歩くのとは別に歩く時間を設けるコト
☆一回のウォーキング時間はノン・ストップで35分
の二つについては、気をつけています♪
でも、食事制限は原則して無いし(※1)、運動もしてません(爆)。
えぇ、ヨガやストレッチさえも、
ココ半年くらいはしてません・・・(ちゅど~ん)。
ただ、9月中旬から、でぶでぶ期に入ったらしく、
77Kg台~78Kg台を行ったり来たり・・・(泣)。
でも、11月17日にターニングポイントに入ったらしくて、
翌18日には何と、76Kg台にヽ(@△@)ノ!!!
こうやって結果が出る(※2)と嬉しいし、
それに糖尿病をはじめとする成人病(生活習慣病)とかがコワいしやらで、
これからもウォーキングは続けようと思います♪♪♪
※1:原則食べ放題&飲み放題の生活をしています。
が、体が要求する以上の分量は摂取しないようにしています。
つまり、おなかがいっぱいなのに、
<ケーキは別腹(嬉)(嬉)(嬉)♪♪♪>とか、
<酒orジュースは別腹(嬉)(嬉)(嬉)♪♪♪>とかを止めました(笑)。
アト、体質なのか、酒を飲むと翌日には確実に太るので、
毎回のように家人に付き合って呑んでいたのを、回数を減らしました。
※2:結果としては、上記の最大9Kg弱ヤセたことのほかに、
ベルトを10cm強、切り落とすことができました♪♪♪
ふふふっっっ。
もはや、slothはウォーキングの信者です♪
広めよう!ウォーキングの輪っっっ♪♪♪