とりあえず、毎日３０分強ウォーキングをする。
１週間に２日以上、ベリーダンスもどきをする(５分強×８セット)。
ここんトコロ、ごぉるでん・うぃい～くだった所為で、酒やら食い物やら、美味しいモノにありつける日々が続きまして・・・、先日、体重計に乗ったら、７５．０㎏を超えてしまっていました・・・orz。
でも、暫くしたら、また、７４．５㎏～７５．０㎏の間に、収まりました。
ので、ベリー・ダンスもどき・・・。
結局、今月も続けることに、してみました☆
(でも、条件、ゆるゆるダケど・・・)
気が向けば、毎日のようにするつもりです。
さて、今月はどうなるコトやら・・・。
(とりあえず、ウォーキングは、毎日、目標クリアできてます♪
ベリーダンスもどきは、週半分は、してるかな？！)
この問いの答えは、勿論、ノーだ。
色んな日本人がいるように、色んなイスラム教徒がいる。
色んな日本人がいるように、色んな外人がいる。
イスラム教徒だから、一律に、全員が犯罪者やその予備軍だって、ワケじゃあ、ナイ。
外人だから、みんながみんな犯罪者やその予備軍だって、ワケじゃあ、ナイ。
私の周囲には、信頼し、尊敬している外人イスラム教徒の知人や友人や恩師がいる。
彼等は、母国だろうと母国の外であろうと犯罪に手を染めないし、
そのようなコトを、他人に唆さない。
でも、私の周囲にいるボーン・ムスリム達は、原則、英国の大学人だ。
つまり、とても恵まれた立場にいる人達だ。
だから、彼らをして、ボーン・ムスリムの基準にしてしまうのは、危険だろう。
また、文字通り、｢生き延びる｣為にはイリーガルなことでも何でもする経済的底辺にいる人達をボーン・ムスリムの基準にするのも、間違いだと思う。
多くのボーン・ムスリム達の多くは、やっぱり、私達日本人と同じで、
玉石混交なのだろうと思う。
いい人もいれば、わるい人もいて、
誘惑に弱くて、朱に交われば簡単に赤に染まってしまう。
そーゆー、フツーな人々なのだろうと、思う。
(タダ、宗教的にちゃらんぽらんな日本人より、タフなだけで・・・(笑)☆)
外人についても、同じコトが言えると思う。
私自身は、｢Non JapaneseやBorn Muslims＝犯罪者、もしくは犯罪者予備軍｣と、言いたいわけでは、ナイ。
彼らのことを差別したいワケでも、攘夷のように日本から排斥したいワケでもない。
ただ、外国暮らしをする前のように、Islamic studiesを学び始める前のように、
カレラのコトを、一方的に美化して擁護することも、出来なくなってしまったダケなのだ。
・・・と、この記事で、自己弁解を、してみたり、して(笑)。
(私は自分のコトを外国スキーだと思っているし、英国やエジプトに行ってまでイスラームを勉強するほど、イスラーム・スキーであると自認しているのだけれど、
ここんところの私の発言が、外人差別的内容や、イスラム教徒差別的内容が多かったので、ここで自己弁護(笑)☆)
私が使っている万歩計は、
ＤＳの｢てくてくエンジェル｣なのですが・・・。
｢てくてく｣の場合、歩数を数えるだけではなく、
万歩計の中で、｢ジェル君｣というペットが勝手に育っていく。
｢ジェル君｣は、毎日設定歩数より歩けば、天使になったりするし、
設定歩数を毎日クリアできなければ、病気になったりぐれたりする。
と、言うわけで、こつこつと毎日歩いて、天使にまで育て上げたのだけれど・・・。
昨日(２００９年５月１日)、｢てくてく｣がくれたパスワードが、何故か４月３０日のデータじゃなかく、１０月のデータだった所為で、「旅立ちの記録｣をゲットし損ねてしまいました・・・(泣)。
今回、｢旅立ちの記録｣をゲットし損ねたのが、相当悔しかったので、とりあえず、今月もウォーキングはする予定です。
でも、ベリー・ダンスもどきについては、迷い中・・・。
(とりあえず、今日も、昨日も、やったけど・ ・・。
今月継続してやるかどうかは、まだ、きめてません・・・)
４月１日・・・。
エイプリル・フールなこの日に、ダイエットを一ヶ月(２８日)がんばってみることにしました(笑)。
とはいっても、摂取カロリーを減らす方は、
食い意地のはっている私には到底無理なので、
消費カロリーを増やしてみる、という方向にしてみました。
で、フツーなら、運動負荷を上げるためには、
今、行っているウォーキングの分数を伸ばす・・・と考えるのでしょうが、
私の場合は、効果が無かったので、やめました。
(と、いうのも、１日３５分のウォーキングも６０分のウォーキングも、
カロリー消費という意味では、差が無かったのです)
そーゆー経緯で、始めたウォーキング＋ベリー・ダンスもどき☆
なんとか、今月の目標、｢３日坊主でやめてしまわない｣を、達成することが出来ました～♪♪♪
(まぁ、確かに、１週間に１日の割合でサボってしまいましたが、そこらへんはおいといて・・・)
ベリー・ダンス自体に効果があるかどうかはおいといて、
ウォーキング時間を倍に増やすよりは、
ウォーキング＋αをしたほうが、消費カロリーが増えるみたいです♪
今、でぶでぶ期に入りましたが、それでも、７４．５㎏～７５．５㎏の間で、安定しています☆
とりあえず、今月の体重ゾーンの経緯をのべると・・・
１週目：７５．０㎏～７６．０㎏
２週目：７４．５㎏～７５．５㎏
３週目：７４．０㎏～７５．０㎏
４週目：７４．５㎏～７５．５㎏
と、まぁ、だいたい、こんなカンジでした。
一応、効果はあったみたいなんですが、
もう、ダイエット自体に、飽きてきたので、５月１日からのダイエットをどうしようか、
今、考え中です・・・。
今んとこ、一週間に一日のペースで、ダイエットをサボってます。
でも、実は、｢一月のうち半分以上サボらなかったら、目標をクリアしたことにする｣というｍｙ裏設定があったので、そーゆー意味では、今回のダイエット(というかウォーキング・とベリー・ダンスもどき)は、目標を達成できたな、と思ってます♪(ダイエットだけじゃなくて、私は、｢三日坊主｣どころか、モノゴトを２日と続けられないタイプなので)
ベリー・ダンスもどき自体に、ダイエット効果があるのかどうかは、
やっぱり、未だに、わかりません。
今回の実験でわかったことは、
消費カロリーを増やせば、体脂肪や体重が減るってコトでした。
そして、ウォーキングでは現状維持はできても、体脂肪や体重をコレ以上は減らせないというコトでした。
で、どうやって消費カロリーを増やそうかと考えていた時に、ピグ友さんに教えていただいたのがコアリズムでした。
コレは、経済的事情＆時間的事情の為、試す前からgive upしましたが、
代わりに、素人目には似てるように映ったベリー・ダンス(もどき)をしてみました♪
ベリー・ダンス自体がダイエットに効くのかどうかは、わからないです。
ただ、コレをすることによって運動の負荷がちょびっと増えたおかげで、体重や体脂肪が少し減りました♪
(前は、７５．０ｋｇ～７６．０㎏をいったり来たりという感じでしたが、
今は、７４．５㎏～７５．５㎏をいったり来たりってカンジで、偶に、７４．０㎏にもなってます♪)
でも、運動の負荷ってダケなら、ベリー・ダンス(もどき)じゃなくて、腹筋とかストレッチとかヨガとか他の運動でもいいような気がします(笑)。
ただ、ベリー・ダンス(もどき)に限らず、音楽を聴きながらダンスをするコト自体はそこそこ楽しいので、
コレなら、１ヶ月は、なんとか続けられそうです☆
え～っと、ベリー・ダンス自体に効果があるかは、この際横においといて・・・。
カロリー消費を増やすと、体脂肪が落ちて、体重も落ちるみたいです。
ウォーキング＋ベリー・ダンスを始める前は、７５ｋｇ～７６ｋｇを行ったり来たりしてましたが、
これらをするようになってからは、７４．５ｋｇ～７５．５キログラムを行ったり来たりするようになりました♪♪♪
(コレ、続けたら、もっと痩せるかなぁ？？？)
体重や体脂肪がちび～っと減ったおかげで、
太腿の付け根についてた贅肉は減ったし、
お尻の肉も少し減りました♪
←でも、腹についた肉と太腿の肉は相変わらずちぃ～っとも減ってません(泣)。
と、いうわけで、ベリー・ダンスもどきを始めたら、少し体が締まりました♪
(確かに、ベリー・ダンスもどきの練習をしてると汗だくになるもんね～・・・。ウォーキングじゃ、ソウはならないのにさ～・・・)
コレって、ベリー・ダンスに痩身効果があるって言ってイイのかなぁ？？？
ま、ナニわともあれ、ダンス自体はどのジャンルでもやって楽しいモノのハズだし、
ベリー・ダンスもどきの練習の場合は、場所も時間も選ばないからドラマやニュースを見ながらヤルこともできるしで、
美味しいエクササイズかも☆
(ベリー・ダンスだと、踊りながら歩き回ったりすることがあります)
・・・とりあえず、あと数日で３週間が終わるのだから、多少はさぼってもいいから、とにかく、３週目が終わるまでは続けよう。
