こんにちは、ご訪問いただきありがとうございます＾＾。
先程、過去の記事をあさっていたのですが、何気にクリックして読んだ記事にびっくり。
私ってこんなこと書いてたんだ！すごいな
「ええっ何々？！ややこやしくてよくわかんない
」っという意味のすごいです。
思考人間で頭が固かった数年前と違って、今の私はぽわんとしてゆるゆるなので、文章が頭に入ってこない。。。
今なら思えます、「これ、一般のお客さんが読んでも全然わかんない。。。」
にしても、頑張って色々な知識を発信しようとブログ書いてましたね。
「よくこんな内容書けたな、すっごいな」
過去の自分に関心します
という訳で、その記事を少し引用したいと思います
。
なにやら、ダイエットするには基礎代謝量を上げるのがポイントなのよ！っと伝えたいみたいです。
↓ ↓ ↓
基礎代謝量は、簡単に言うと、生きてるだけで消費されるカロリーです。
呼吸して、内臓が動いてて、血液やリンパもグルグル回って、細胞分裂してて。
私の数値で言うと、カラダをわざわざ動かさなくても、１日最低１３００キロカロリーは消費されているだろう、ということです。
で、
基礎代謝量＋生活活動代謝量＋食事誘導生代謝量（あれ？もっと長い名前だったような）が１日の総消費カロリーとされます。
割合は、
７：２：１
基礎代謝量が１日の総消費カロリーの７割を占めているんです。
だから、ダイエットしたい方は「代謝を上げましょうね！」って言われますよね？
カラダを動かす運動カロリー（生活活動代謝量）を上げるのももちろん必要だし、そもそもキレイにダイエットするためには運動は絶対必要！！
でも、そもそもの、なにもしなくても消費してくれるカロリー（基礎代謝量）を増やすことが、ダイエットの近道になるんです。
「代謝を上げましょうね」イコール「基礎代謝量を上げましょうね」
わかりやすいことで例をあげたら、
・血液循環を良くしましょう
・呼吸を深くしましょう
・内臓に負担がかかる食生活は改善しましょう
・内臓を元気にしましょう
・笑う時間を増やしましょう
これ、基礎代謝量が上がるポイントの一例です
・血液循環を良くしましょう
↓
ヨガがぴったり！
・呼吸を深くしましょう
↓
ヨガがぴったり！
・内臓に負担がかかる食生活は改善しましょう
↓
ヨガがぴったり！
・内臓を元気にしましょう
↓
ヨガがぴったり！
・笑う時間を増やしましょう
↓
ヨガで？！
ヨガで、余裕さを取り戻せば笑顔も増える！！
うんうん、ヨガを続けると基礎代謝量アップの可能性は大大大ですね
ヨガなら生活活動代謝量も上がります
やっぱ、ヨガだな〜
↑ ↑ ↑
どうでしたか？ 後半はわかりやすい？！
わかるようなわからないような。。
３回くらい読み返さないと、よくわかんないのは私だけ？。。。w
そうね、なんにしろヨガってやっぱりいいんよね
それは今でもそう思います。
ヨガはカラダと心の基礎（ベース）を整えてくれます。
生活の中にヨガをなじませていきましょう
結局、また見にくい記事になってしまった
：：：：＊コロナ感染予防＆熱中症対策＊：：：：
・通常のレッスンの定員は３名とし、お客様同士のスペースを確保しています。
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ONE RISEのエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）レッスンには、様々な所から沢山の方にお越しいただいています。
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