前屈で手が床につくようになりたい！

こんにちは、

ご訪問いただきありがとうごございます＾＾。

ヨガスタジオには、カラダが固くて。。。っとお話されるお客様も多くいらっしゃいます。


「私、固いからダメなんだ。ヨガできないんだ。」と凹んでいる方には、

「固くても柔らかくても関係ないよ、ヨガは誰でもできるんですよ。」と、そもそものヨガの目的やヨガの楽しさ・ややりがいを感じて欲しいと思って接しています。



とはいえ、「でもでも〜、前屈で手が床にペタンっとつきたいんです」と、柔軟性の憧れもありますよね。

魔法のように急にペタンって床に手がつくのは難しいかもしれませんが、確実に床からの距離を縮める方法は沢山あります。

ほんとに沢山あるんですが、今回は「５分間〇〇をほぐすこと」を教えちゃいます。

これだけで前屈が変わりますので、ビフォアーアフターの写真や動画を撮ると良いかも♪

なんでもそうだけど、素直な人ほど変化するからね＾＾。

子供の心でやってみてください

えっと、今回の前屈は、立ってる姿勢から前屈する「立位前屈」にしましょう。

はい、手が床に近ずくポイント！

「５分間、足の甲をほぐす。」

５分？！長！って思ったかな？

YouTubeやTV見ながらならあっという間ですよ♪

足の甲を触ると、指の骨が続いているのがわかりますね。

足指から甲にかけて、指の骨と骨の間をほぐすようなイメージで

揉みほぐすんです。

力ずくではダメです。

歯を食いしばったり息が止まってしまうほど真剣にやらなくて良いので、痛気持ちよ〜くリラックスでやってください

できれば片一方ずつおこなって、最後に両手で両足の甲を刺激して。それからアフターの前屈してみてくださいね。

どうかな？

少し変化あったかな？？

対面でみなさんを見ながら誘導できると良いんですけどね〜。

ワンライズでは、初心者さんでも安心してヨガを楽しめるようにゆっくり丁寧にレッスンを進めていますす。

ヨガやってみたいけどスタジオに行く勇気がなかった。
固いからついていけるか不安。
ゆったりリラックスができるクラスが希望。
少人数でクラスを受けたい。
キレイと元気を手に入れたい。
前屈して手が床につくようになりたい！


是非是非、お待ちしています
 

　ヨガしましょ~

現在ご予約受付中のクラス＆講座のご案内→★★★

エアヨガ（エアリアルヨガ）やドッグヨガ・養成講座・ハーブテント全てのお問い合わせやご予約は、ONE RISEのHP又はお電話で承っております。

：：：：＊コロナ感染予防＆熱中症対策＊：：：：

・通常のレッスンの定員は３名とし、お客様同士のスペースを確保しています。

・レッスン前には、手洗い・手足の消毒をお願いしています。

・換気をこまめにおこなっています。

・こまめな水分補給やブドウ糖摂取をしています。

・インストラクターはマスクを着用し、お客様にはできるだけ触れないようにしています。

・エアヨガの布は使い回しをせず取り替えています。

・ヨガマットやロッカー、トイレなど、アルコール除菌をおこなっています。

・体調が優れない方は当日キャンセルを承っています（キャンセル料は発生しません）







『エアヨガインストラクター養成講座』
　　　お申込み受付中！　   ★こちらへどうぞ★

フォロー、お待ちしています 
　　　　

ONE RISEのエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）レ

ONE RISEのエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）レッスンには、様々な所から沢山の方にお越しいただいています。

名古屋市北区・中区・天白区・緑区・瑞穂区・名東区・南区・

瀬戸市・春日井市・日進市・小牧市・豊田市・安城市・豊橋市・愛西市・多治見市・大府市・弥富・江南市・犬山市・日進市・長久手市・刈谷市・大垣市・常滑市・四日市・三重・岐阜・愛知・石川・富山・津市・静岡・浜松市

ダイエット・美肌・アンチエイジング・脂肪燃焼・肩こり解消・ムクミ解消・血行促進・美容・逆さま・女子力・ハーブテント・デトックス・ヨガスタジオ・インストラクター養成講座・オンラインレッスン・エアヨガスタジオ・エアリアルヨガ名古屋・ドッグヨガ・瞑想・初心者ヨガ・ゆるヨガ・貸切ヨガ・リラックス・リフレッシュ・