こんにちは！
いつもありがとうございます😊💫
ほとんどの方がお仕事始まってますよね。
お正月モードから切り替えて、また楽しく頑張っていきましょう♪
さて、ONE RISEの1月レッスンテーマは、「薄いお腹をつくる」です。
と言っても、普段のレッスン時にも「下腹部から薄く縦長のお腹をイメージしてくださいね」っとお声をかけていますので、いつも通りと言えばいつも通りですが😅
いつも以上に意識してみてくださいね♪
お正月休みに食べ過ぎたなあ、お腹がポッコリしちゃったなあと感じている方、内臓の元気を取り戻していきましょう。
寒くて猫背になりがちな方、猫背はポッコリお腹になりやすいです、姿勢を整えていきましょう。
お腹の肉が落ちないのは年齢のせいだと諦めている方、深い呼吸や姿勢で代謝を上げていきましょう。
皆さんそれぞれの「ぽっこりお腹」を解消していきましょうね😊💫
まずはヨガスタジオに行かなくてもできること。
仰向けになって、お腹を優しくのの字にマッサージ。
ゆったり呼吸しながら優しくマッサージ。
ぜひやってね＾＾。
ヨガスタジオ（ONE RISE）でのレッスン効果が断然良くなりますよ〜
ONE RISEのエアヨガ（エアリアルヨガ・空中ヨガ・ハンモックヨガ）レッスンには、様々な所から沢山の方にお越しいただいています。
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