エアヨガと普通のヨガってどう違うの？？
おはようございます、スタイルトレーナーのHitomiです。
最近、周りの方によく聴かれます。
「エアヨガと普通のヨガって何が違うの？？」
クラス内容にもよりますが、基本的に普通と言われるヨガは「ご自分のペースで無理なく、おこなっていきましょう。」です。
呼吸が深くゆったりできるところでポーズを味わう。
エアヨガも深い呼吸大事ですし、ポーズを味わって欲しいのですが、若干頑張らなきゃいけません。腹筋や体幹を使って「えいっ！！」て気合いを入れることがボチボチあります。
「あ、腹筋が使えてないんだな」
「内股の筋力すくな～い」
「体幹より、腕や脚の筋肉が使われすぎているな」
「中心軸が取れていない～」
など、気づきが多いです。
あと、呼吸が乱れていると
ハンモックがゆらんゆらんと大きく揺れます。
ですから、普段おこなうヨガや、スポーツ（ゴルフ！！）と合わせてエアヨガを取り入れるのがおすすめです。
上達が早くなりますよ
今日からスタジオにてオープン準備です。
買い出しもあるし忙しいですが、すっごく楽しい！！
FBページに、スタジオはもちろん、カフェの写真も投稿されているので、ぜひぜひチェックしてください
「ONE RISE」
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大好きがいっぱいHitomi's 