花粉症（アレルギー性鼻炎）対策3

最近では花粉症の予防や症状の緩和に

アロマテラピーが良く取り入れられています。

もちろん不快な症状を、

心地よい香りで和らげたり、

イライラやボーっとした頭を

すっきりさせてくれたりもしますが、

それだけではありません。

香りには脳を刺激し、

アレルギー症状を予防・緩和するために

重要な免疫力を高めるといった効果があるからです。

ペパーミントにはメントールという成分が含まれ、

すっきりとした香りが鼻づまりや咳を和らげます。

またビタミンCを多く含むレモンですが、

アロマオイルとしてもその効果は十分で、

消化促進、

食欲増進

などアレルギー体質の改善に有効な

腸内環境を整える働きをしてくれます。

それから、あまり良く知られていませんが

カンラン科の樹脂から精製したフランキンセンスは、

呼吸を深くする効果があり、

咳などの呼吸器系の症状や喘息などの

症状の緩和に用いられます。

心身を穏やかに安らかに静める効果もありますから、

アレルギー症状からくるイライラをしずめ、

ストレスをやわらげてくれる効果もあるでしょう。

アロマオイルの材料

・精油　　3～4滴

・精製水　40ml（ミネラルウォーターでもよい）

・無水エタノール（またはアルコール）5cc

作り方

・清潔なガラス容器に

無水エタノール（90度以上に熱したアルコール）を入れ、

精油を一滴ずつ入れ、振り混ぜる。

・精製水を加え、スプレー容器などに移し、よく振ってから使う。

部屋などにスプレーしたり、

寝具やパジャマ、マスクなどに

テレピースプレーしてみても良いのでは。