最近外食は「寿司」か「十割蕎麦」の二択になってしまったようだ。
自分が前立腺癌に罹患したことから、カミさんがネット情報で「出来るだけ四毒を取らないようにしよう。」と食卓には、所謂四毒と言われる小麦粉、砂糖、植物油、乳製品が並ばなくなった。
外食もしかり、自分の好きなラーメン、うどん、パスタ、パンは勿論デザートのケーキやソフトクリームなんかもご法度だ。
(たまに許されるけど(^-^)v)
おやつは、お煎餅の一択。
必然的に食べるものは、ごはん中心になる。
家では、野菜、魚中心に肉は鶏肉、豚肉少々ご飯は雑穀米(麦なし、グルテンフリー)だ。
勿論調理には油は一切使わない。
しかしそれでも四毒を抜くのは難しい。醤油にも小麦が使われてるし、大好きなビールにだって麦が使われている。
まあ、あまり気にしてもストレスになるのでほどほどでいいだろう。(四毒抜きを推奨している歯科医はそれじゃダメだと言うだろうが)
外食は、もっぱら「寿司」と「十割蕎麦」。
これしか選択肢がないのだ。
週に2回は寿司、1回は蕎麦のペースだ。
寿司は、気楽に入れる回転寿司の「はま寿司」「魚べい」「くら寿司」のローテーション。
たまにご近所のお寿司屋さんに予約。
蕎麦は、十割蕎麦の店を探して訪問しているが、ご近所だと屯田の「松盛庵」、篠路の「なみ喜」、そして最近お気に入りが太切り十割蕎麦を出してくれる太平の「道香庵」だ。
まあ、慣れるとこれはこれでなかなか美味しい毎日だ。
効果のほどはわからないが、少なくとも体重は激減した。
4ヶ月で体重は－10Kg、体脂肪率28％から19％、腹回りがフツーになった。(笑
リタイアしてからパンツはベルト仕様タイプは殆んどはかないため影響はない。(笑
今晩の予定は、鶏モモ肉に塩をまぶしただけの塩焼きだ。これがガスコンロの魚焼き器の中で焼くと美味いこと、美味いこと！
また今晩も飲みすぎるな😃
