11月28日のご飯

＜朝＞

スムージー
・無調整豆乳
・バナナ
・スリーベリー
・ローMakaパウダー小さじ１
・粉末生姜小さじ１
・ゼオライト小さじ１
・Progreen小さじ２

野菜ジュース

＜昼＞

お弁当
・十六穀ごはん
・しめじのめんつゆ炒め
・根菜炒め
味噌汁(豆腐)

チョコレート

＜夜＞

サラダ
もんじゃ焼き(しらす・ねぎ)
お好み焼き
(しそ・豚肉・もち)
(キムチ・にら・挽き肉)
豚肉の梅肉巻き


ビエネッタ(1/4)

11月27日のご飯

＜朝＞

柿

＜昼＞

ご飯
味噌汁(山芋・辛子)
鯛の刺身
椀盛(蟹・ほうれん草・舞茸)
煮物(里芋・がんもどき・絹さや)
焼き魚
唐墨・銀杏
漬け物

お菓子
お茶

いちご・洋梨のアイス和え

＜夜＞

野菜スープ
もずく酢
アボカド納豆＋フラックスオイル、麻の実ナッツ、たれ

11月26日のご飯

＜朝＞

柿

＜昼＞＠サンマルクカフェ

チョコクロワッサン
ウーロンチャイ

＜夜＞＠インド料理

野菜カレー
ナン
トマトライス
ヨーグルトサラダ


焼き菓子