私は気持ちの切り替えに時間が掛かるタイプです。
ズルズルと嫌な気持ち、記憶を引きずるタイプです
その話はやめよう。
その話は忘れよう。
と言われるとイライラします。
私だってやめたいし
忘れたいんです。
でも、それができないんです
周りもイライラさせて
自己嫌悪になります
そして
すごく体が怠くて眠くて
肩周りの筋肉が痛くて
何もしたくなくなります。
周りの話が耳に入ってこなくなり
悶々とした時間がゆっくりと進む感じになります。
気分転換するのにも気持ちが乗るのに時間が掛かります。
なのでそういう時は無理して気分転換しようとせずに
怠いけどなるべく早く家事を済ませて
早く長く寝れるようにします。
それから何かしよう！
と行動に移すんじゃなくて
リラックスできるように
美味しいコーヒーを飲んで甘いお菓子を食べます。
なるべく頭と身体を休めるようにした方が
私にとっては気分転換ができるんです
気持ちの切り替えに掛かる時間も
ストレスの発散方法や気分転換の仕方は
人それぞれ。
自分に合った方法で気分転換するのがいいと
私は思います😊
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