あけましておめでとうございます。
ＴａｋａＺｏｏです！
今年もよろしくお願いします。
年明け一発目のブログはどんなのがいいかと、ず～～っと考えてたら、かなりの期間が空いてしまいました！
（実家に帰り、ノートパソコンを持ってないからブログかけなかっただけ！笑）
ってことで今日からまた頑張りたいと思います！
多くのブロガーは新年一発目はだいたい目標や抱負を書くのがベターかと思うんですけど、そんなこと言っても読者さんにはなんのメリットもないなと思ったので、いつも通り普通に書きます！笑
２０１５年になり、新たに目標を掲げて努力し始めても３日坊主に、、。
誰でも経験したことがあると思います。
でも、そんな自分を責めないでください。
人は誰しも、自分に甘く、怠けるように出来た生き物です。
そこで今回は努力の継続についての話です。
努力ってどんなイメージですか？
なんかこう、「汗水たらして」とか「必死に頑張る」とか「歯を食いしばって」。。
そう言ったイメージに近いと思います。
でも、そんな必死に頑張ることを継続することが出来ますか？
例えば、駅伝選手とずっと一緒に走っていくようなもんですよ！無理ですよね！
一人一人のペースがあって、その自分のペースを守って走ればいいんです。
なので、必死に頑張って続ける必要はないんです。
努力は必死になってはいけないんです。
必死になれば精神的なストレスがあなたを襲います。
そして継続すればするほどストレスが溜まる。
そうなると努力することをやめますよね？
それは当たり前のことなんです！
そうなると負の連鎖です。
そのストレスを減らすことが出来れば自然と努力を続けることが出来ます！
ここを理解してない人が多いかもしれませんね！
努力は修行ではないので、耐える必要はありません。
なるべくストレスを溜めないように努力することが大事です！
努力を継続させるポイント
①「楽しめるような工夫をすること」
②「仲間を持つ」
③「努力の痕跡を作る」
④「リスクを背負う」
①楽しめる工夫を持つ
例えば、ダイエットのために毎日ランニングすることを目標にします。普通にやったらよほど意思が強い人じゃないと毎日は続かないでしょう。
そこで、ランニング中に大好きな音楽を聴く、ランニングのあとに大好きなお菓子を食べれる、１週間頑張ったらご褒美に服を買う、など自分にプレゼントをしたりして楽しむ工夫をすることが大切です。
ただ、ひたすらに努力するのもつまらないので！
②仲間を持つ
ひたすら自分でランニングをしていても刺激がないですよね。
そこでＳＮＳを使い、同じ趣味や目的の仲間を持ちましょう！ブログやＦＢなどで、走った距離などをお互いに公開したりすることで意識が高まり、継続することも可能になるでしょう！
③努力の痕跡を作る
一番簡単なのはカレンダーにランニングした日は○をつけて、走ってない日に×をつけることです！これをすることでそのカレンダーを見れば「あぁ、こんなに走ってるんだな！結構やれば出来るじゃん！」と自信を持つことが出来るでしょう。
④リスクを背負う
例えば友達や仲間に「毎日走らなかったら坊主にする！」や「１万円あげる！」って言えばもう雨が降っていても、多少体が痛くても走りますよね！笑
このときリスクは大きいほど効果的です。もし「５００円あげる！」だったらちょっと強い雨が降ったら「５００円くらいあげてもいいか、。」と考えてしまので、なるべくリスクは大きくしてください！
これらの４つのポイントを取り入れれば努力を継続させるのも難しくないはずです！
あとは行動するだけです！
頑張りましょう♪
今日のポイント
「努力は必死にやることではない！！」