氣と体幹

スポーツは昔から『心技体』と言われるように、
心＝メンタル、
技＝技、スキル、
身＝体力、体の使い方

をバランスよく身に付ける事がトップアスリートの条件ですね。


最近アスリートのコーチング／メンタル・サポートをしていますが、やっぱり基礎体力の充実や力の出し方も大事。メンタル同様、身（フィジカル）も意外とトップアスリートでも、我流が多いような気がします。


先日も歯の噛み合わせやボディバランスの三浦先生にお会いし、身体について話をしましたが、一昨日は『氣』、昨日は『ピラティス、特に体幹』について学んできました。

『体幹』に関してはオリンピックメダリスト田中ウルヴェ京さんの紹介で坂元大海先生の「実践に活かすコアの構造と機能』というセミナーに参加しました。体の筋肉の図を使いながら『体幹』細かく、そしてマニアックに説明してもらいました。


＜坂元先生＞


良く言われる『アウターマッスル、インナーマッスル』（最近はグローバル、ローカルと呼ぶそうですが、そのインナーマッスルのうち、コア（体幹）に関する解説、そして重要性を聴きました。


この『体幹』について知らなかったり、鍛え方が間違っていたら損しますね！
メンタル同様、外からは見えないがとても重要！！

早速、クライアントのアスリートにも紹介しよっと！


＜坂元先生の著書『ツボ単』、全ページ筋肉！　マニアにはたまりません、、笑＞