7時に目が覚めて二度寝、8時に目が覚める。
やっときた日曜日。
今週は疲れた～、
でも日、月と連休のうれしい朝でもあります。
今日は予報では雨とのことで、
自転車はお休み、ジョグです。
8時20分スタート。
・・・あれ！？
なんだか苦しいです。
今日は調子悪いのかな・・・ペースを落とすことに。
（時速5㎞だったみたいです）
10分後から少し良くなり速度も上がってきました。
（ここから平均時速6.5㎞だったみたい）
なんだったんだろう？？？
きちんと今日もストレッチしてから走り出したんだけどな。
40分後、
（帰るか）
・・・
いやまてよ、
今日の夕食に超絶品の牛100%ハンバーグを食べに行きます。
たぶん400gは食べます・・・肉だけで900kcalはあるかと。
ライスやサラダなど入れたら1300kcalはかたそうだ・・・
（1時間走ってみるかな！？）
初の1時間です。
今まで何が不可能だったかというと、
・時間が無い
・退屈そうだ
・ひざ痛くならないかな
だったのですが、
・高タンパク高脂肪高カロリー食を摂る
・活動量計を今日から装着している
この2点が心を動かしました。
それと、自分のニコニコペース（心拍120台）なら行けるかと。
すると、、、
昨日目標は60分と書きましたが、
なんだかあっさり70分走ってしまいました。
スロージョギングってすごい！
時間： 70分
距離： 7.5㎞（合計： 119km）
消費カロリー： 520kcal(合計： ※7540kcal）
※脂肪1㎏は7200kcal。ジョギング初めて1㎏脂肪が減った計算です。
はて！？・・・