今朝は気温1°と言われていますが、残雪のせいか冷える！
しかも雪が完全に除去され乾いた路面は完全に問題ないけど、
溶けて流れた雪は凍結してます！気を付けねば。
ということで今日も06:15出発。
脚が重いです。少し呼吸も苦しめ。
こういう時は意識的にスピードを落とします。
すると改善され気持ち良くなり、しかも実は速度は理想となっています。
いつも気づかないうちに速く走ろうとしてしまっています。
背伸びせず、2ヶ月目は時速6.5㎞程で走ろうと思います。
それでも1ヶ月目は時速5～6㎞くらいでしたから。
自然と物足りなくなったら速度を上げればOKですね。
今朝は凍結路の通勤を考え5分早く切り上げました。
そういえば、Runtasticって、気温はどこから取得しているのだろう？
開始時は1°でした。終了後の記録は3°です。？？？
さて次は通勤時w
駅を降りたら途中から走ります。
ハーフコートに革靴にバッグ（メッセンジャー革バッグ）姿！
恥ずかしいので、
出社をちょっと急いでいる風なw感じで走りました。
次は帰宅時。
まず会社から駅まで8.5㎞。
次に駅から自宅まで8.5㎞。
あれ！？同距離だったとは今まで知らなかった。
なんだかんだ仕事前後で20分走れました。
次は夕食後。
なんだか走りたいのです。
しかも夕食後走ると、夕食による脂肪の蓄えを防ぐそうです。
と、いっても流しにしました。
時速5㎞でゆったり～。
でね、合計を見てみると、
時間： 75分
距離： 8.3㎞（合計： 149.4km）
消費カロリー： 572kcal(合計： 10,306kcal）
75分！最長時間達成。
距離も8.3㎞で最高です。
分散って良いかも。。。
スロージョギングは分散しても効果は変わらないとのことでした。
一度にたくさん走らなきゃ！という強迫観念を抱かぬよう、
分散方式は精神的に楽ですのでおすすめです。
ただ、通勤姿はちょっと抵抗あるかな＾＾；
（まぁだれも見てない見てない）