介護福祉士試験合格への道（記憶のメカニズム）

「エビングハウスの忘却曲線」という言葉をご存知ですか？

人が記憶した事を忘れるまで過程を研究した研修者の

実験結果を表した上のグラフのことをいいます。

このグラフをみてどう思いますか？
頑張って覚えようとしても人は20分後の42％のこと
忘れてしまうそうです。

1時間後に56％、そして一日後に74％の事柄を忘れて
しまうそうです。

怖くないですか？

せっかく、覚えた事柄をこんなにも早く忘れてしまうとは。

でも、安心してください。
この事実を逆手にとったらどうでしょう。
つまり、忘れる前にもう一度復習するのです。
しかも、ピンポイントで忘れそうな時間に。

具体的には

１、暗記してから15分程度後に復習します

まだ、記憶がしっかりと留まっている時間帯です。

２、寝る前に復習

なぜなら寝る直前に記憶したものは
は睡眠中に記憶を整理、統合されやすい
脳のメカニズムがあるからです。

３、朝起きて復習

そして、朝記憶が整理されている状態でもう一度
復習します。

4回目移行の復習からだんだん間隔をあけていきます。

そしてじわじわ定着させるのが一番効率がいい
と言われています。

このような脳のメカニズムを知った上で学習
すれば記憶の定着率が格段に上がります。

どんな事柄でも使えますが
、介護福祉士の試験勉強でもおすすめの記憶術です。

是非、活用してみてくださいね。