心でいろいろ感じているのが、
“自分”。
頭であれこれ考えたり、思ったりしているのが、
自分。
つまり、
心＝“自分”
で、
頭＝自分。
よって、傷ついているのは、
いつでも“自分”。
あれこれ頭で考えている自分は、
一切傷つかないけど、
その思考が攻撃的だと、
傷つくのは、“自分”になる。
つまり、
自分で“自分”を傷つけている。
他人にイライラしたり、
嫌だなぁと頭が考え始めたら、
自分で“自分”を傷つける前に、
一旦、
自分一人の時間と空間を確保しよう。
ゆっくりと、着実に自分と“自分”が一致してくるから☆
↓
傷つくのは、いつも“自分”であり、
傷つけているのは、いつも自分。
結局、他人から傷つけられるのは、
ほんの一瞬。
その後、自分があれこれ思考して、
“自分”を傷つけているボリュームの方がほとんどすべてに近い。
どうするか。
あれこれネガティヴなことを考え始めたら、
一旦、自分一人の時間と空間を確保して、
“あ、今、自分、イライラしているな。”
と現状認識し、
“コレ、本当にやりたいこと？本当にやりたいことは？”
と、問いかける。
問いかけるだけでいい。
あとは、脳がやってくれるから。
イライラし始めたら、
まず一旦、自分一人の時間と空間を確保しよう☆