大切な、大切な、
休み！
高校の時の、
好きな言葉ランキングブッチギリの第1位は、
“自習”。
そう、
ヒトは、
“自分”のバイオリズムに合わせやすい、
休みの時を大切にしている。
「“自分”のバイオリズムに合わせやすい」理由は、
広い意味での社会から要求されていると思っていることから、
解放されるから。
ボーッと過ごしてもいいし、
好きなことしてもいいなど、
“〜しなくてはいけない”
から、解放されるから。
そりゃ、
早く、週末にならないかな、
と思いますよ、そりゃぁね。
ただ、平日あれほど楽しみにしていた休日当日、
特に何もやることがないと、
楽しみにしていた分、
あれこれ悩んでしまう。
あれしようかな、これしようかな、
と、いろいろ思いを馳せるものの、
どのプランも、
イマイチしっくりこない。
考えれば考えるほど、
焦ってしまう。
休日、有意義に過ごすために、
どうするか。
現状認識。
“あ、今、自分、せっかくの休日を、有意義に過ごそうと、焦っているな。”
と、
現状認識すると、
“焦り”から、解放され、
自分らしく、
心地良く過ごせる。
心地良く過ごす
今の積み重ねが、
大好き（有意義）な一日に、
なっていく。
今を、
心地良く過ごすためには、
“自分”が感じていることをシルこと。
そのために、現状認識してみる。
さあ、今、自分がどんな気分か、
“自分”に問いかけ、
“自分”が何を感じているか、
認識してみよう☆
↓
休日、
大体やりたかったことやって、
まだお昼だったりすると、
焦るよね〜
何か、頭の中がだるくなってしまう。
無駄に疲れるというか。
そんな時、
何が起きているかというと、
自分と“自分”のバイオリズムが一致していない、
もっというと、
自分が、
“自分”のバイオリズムを理解していない。
そういった事態が発生している。
すなわち、“頭”だけになって、
いろいろやってしまっている。
焦ると、
大抵、
“頭”だけ、
すなわち、考えてばかり。
“自分”が感じていることを、
感じられなくなって、
自分が“自分”のことを理解できていない状態になる。
少し、ゆっくりして、
例えば目を瞑ってみて、
ひと間置いてみる。
ゆっくり深呼吸。
すると、
“自分”の呼吸に戻り、
“自分”らしくいられるから☆