皆様こんにちは
ルナカーザ名古屋栄店
でございます
だんだん、日が沈むのが早くなってきましたね
夏が近づくと、ダイエットへの意欲が沸き、
その後、秋になって食欲がＵＰしていき、なんとなくダイエットをしなくなる…
という方も多いと思いますが、
食べ方を変えて習慣にしてしまえば、
食欲の秋が来ても怖くありません
食欲のコントロールと関係しているのが、脳の視床下部にある満腹中枢。
噛むことによる筋肉の動きや、それに伴う感覚情報が満腹中枢に伝わると、
『 腹がいっぱいになった 』という感覚が生まれ、食欲がなくなります
逆に、よく噛まないで食べると満腹中枢が刺激されず、
いくら食べてもなかなか満腹感が得られません
顔の筋肉をしっかり動かしてよく噛むことが、
食欲の抑制につながります
咀嚼をすることで感知された感覚は、
脳の視床下部にあるヒスタミン神経系に伝えられます。
咀嚼による刺激が多いほど、ヒスタミン神経系が活性化され、
神経伝達物質として働く神経ヒスタミンを量産します。
神経ヒスタミンは、満腹中枢を刺激して食欲を抑えるだけでなく、
交感神経を介して内臓脂肪の分解を促進したり、
体熱産生を高めてエネルギーの代謝を促します
残りわずかですが、この夏、よく噛んで無駄な脂肪をため込まない
そんな習慣を、是非つけてみて下さい
ルナカーザ名古屋栄東急イン店
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