行き
家～王寺～裏ぶどう～職場
32分18秒 245W 平地信号あり
4分43秒 339W 裏ぶどう
朝27㎞
帰り
職場～王寺～家
59分15秒 253W 通勤帰り全行程平地信号あり
夕25㎞
寄り道ダイエット走も追加！
足の浮腫を取る為に、ちょっとずつ運動を増やして、食事も適正範囲にしなければっ！！
まだまだ、病的な浮腫が続いてます。
そして、まだまだ食は止まりませんσ^_^;
裏ぶどうは、吐きそうなぐらい辛い…
何故こんなに上れないのだろう…
少しずつ少しずつ！！！！
大台ヶ原まで、体重も減らして、足も回せるようにしておかなければっ(￣^￣)ゞ
話は変わって…
我々の職場（グループ）主幹で、地域医療研究会の全国大会を開催します！！
大会運営のプロジェクトメンバーの1人として、頑張っています（≧∇≦）
以前に理学療法士協会の講師依頼で講演した、懐かしの大阪国際交流センターで行われます！
ご興味のある方は、ご参加下さい☆
参加費がメッチャ安いのが、参加者に優しいです！
さぁ～明日は、お休みっ☆
チームメイトは、ウエパー杯！
そして、大台ヶ原の試走かなっ！
私は家で応援ですなσ^_^;
掃除して、畑と庭をしないとっ！
野菜ライダーは、冬野菜の準備に取りかからないとっ♡（笑）
おやすみなさい☆