ヘルシー昼食

お昼のお弁当、十五穀米弁当、揚げ物は入ってない。

何Kｃａｌか？

外に、究極の「オカラ＆キャベツ弁当」がある。

けど・・・・

我がプロジェクトは、スイーツが一杯の宴会を行うとか

まあ、スイーツを注文しなければいい。

お弁当屋さんを逃したときは、コンビニでパン

これも、低カロリー

やはり、晩御飯、帰ってきて７時過ぎ、冷蔵庫のあるものを、バクバク、これが悪い。。。。。。少なく、腹八分目

すぐ、食べれて、バランスも良くってないかな？

そして、早食いをやめる。

で

４時間後に寝る・・・・・これが課題、最近は、朝のTV体操、一駅前で降りて、約１KM歩く、帰りも

これは定着して来た。

これに休みに腹筋などを・・・

やはり規則的な生活が健康を産み、心が安定する

昨日は、面白くない事もあり、ストレス解消に・・・・・

しかし、何か、おもしろくない。。。。

社会って、なんで身勝手なのだろうか？次から次と、面白くない事が積み重なる。。。

まあ、ひとつ、ひとつ解決するしかないのだよね。

それが社会かもね？

みんな妥協しながら生きている。

私は妥協が出来なく、ぶつかって生きてきた。。。。。

天下り社長と何回、バトルを繰り返したかしたか？

けど、これが私の個性。。。。

心の浮き沈みを繰り返しながら、どっこい、それでも生きている。

だから、選んだフりーランスの道、これでいいのかも？

バトルし続けながら、生きてやる！

フリーランスもいいもんだ！

久々の お料理

青空！やっぱり洗濯したくなりますよね。

タイに着ていくものなどなど・・・・・乾いた！

男２人の住み家でないな・・・・裏に、１２０坪の家庭菜園あります。土にふれあう、自然派生活・・・・ｲｲﾃﾞｽﾖ・・・ｶｯﾃ！

それからｶｯﾄに。。。抜け毛予防に「ヘットパス」がいいですよ！前回と勧められ、即やってもらった子がいて、目が合うと、決まってた。気持ちよかった！

髪にお金をかけるのも、あと少し、大切にしてあげよう！

まだ、インターンらしく、モデル・カットをやっているみたい？

立候補してきた！タダだし。。。。

少ない毛を、沢山に見せる技術練習にいいんでは？と自己PRして来たが。。。。

少ない毛で、難しいテク使えないから、、、ダメであろう。残念

ジャスコで買物！久々の料理っても、シチュー・・・

これで、しばらく「野菜ない！」と言われないで済むであろう！

さあ、税務と思ったが、後輩の子が税理士やっているので、ｱﾘｶﾞﾀﾔ･ｱﾘｶﾞﾀﾔ!!!!!今週、打合せ。

来年のためにも、キチンとしておこう！

来年は町場に、事務所持って、色んなところからの仕事に対応出来るようにしたいな・・・・

家、売って・・・・・・お安くしときますよ！

ライヴ？？酒まつり？？

昨日、ゾウサン（写真右）のライヴと聞いて行った

な・なんと、酒まつり・・・・・・ﾏｱ、飲むから

ゾウサンだけでなく、美女２人も！

いつものＪＡＺＺ系でなく、ＪＰＯＰ

お客さんも沢山！いまぁじゅの常連は、五月蠅いので、ステージから遠い、カウンターに隔離？？

施設のグループも来てて、身障者の方も楽しんでいた！いいねえ！

まあ、叔父さん主体・・・・・・いつもと違う・・・・私の行っているライブと

で、常連の叔父さんと叔母さんで、２次会・・・・・・

タクシーで遠い！？西野？？？

ここでカラオケ！

ＭＩＮＭＩの「The Perfect Vision」練習・・・・・・

ＧＲＯＴＴＥでいつも聞いてて、昨日、iTunesでゲット、聞きながら行ったが、まだまだまだまだ・・・・

明日、仕事中に聞いて、大脳にすり込む！

大大大掃除！

久しぶりに大掃除。。。

書類が積まれ、未開封の封筒やら、なんやら

書類棚に囲まれ、押し入れも使う

何故か？書類に囲まれていないと落ち着かない。

赤の丸いテーブル、昔、連結も入れて、３つぐるーっと囲まれた真ん中で仕事してた。

みんなには「たこ足テーブル」と呼ばれていた。手前には３６の棚ケース

向こうにあるのは、書類貼り用のコルク版、私の防備録、今は「栄養管理シート」も貼って。。。ウィスキーの適量ダブル１杯１３６Kcal

いつも、昼の弁当（ヘルシー弁当＝３５０Kcal）

朝から昼までかかって、昼食！

さぁ。。。。と思ったが、最初に税務関係・・・・手が動かん！

しかし、来年のためにも、きちんとしておかないとね。

今日は、「いまぁじゅ」でコンサート！

常連さんの楽しいひととき、、、、、そのあと・・・・・・

飲み過ぎないように！土曜日だよね。。。

食生活の落差！ お食事会報告！

昼のプロジェクトのお食事会！

食関係のプロジェクトなので、メンバーみんな・・・・食通！

みんなで、お昼ご飯の「お食事会」・・・・・メタボ撃退！栄養管理中！

私は・・・「お粥」コースを！

低カロリー＆ヘルシー！

美味しかった！

メタボでないメンバーは、美味しい・高カロリーの麺類！なんか・・・・・汗かいてた！

私は、地味に・・・・・お粥

このプロジェクトに「スイーツ友の会」がある。

三越などで、おいしいスイーツが売っていれば、即、メンバーを募り、買いに行き、昼ご飯の後に食べてる・・・

私は、友の会には入らない！メタボの良い報告が出来るために・・・

日常は、ジャスコのマイバスケット！

ピンクのバスケットを持ち、颯爽と！売り場を駆けめぐる！

半額のお弁当を目当てに・・・・・

ああ！「ヨシケイ」時代の料理人はどこへ・・・・・

今は、「チン！」の世界！

昼仕事も忙しくなるみたい！やっと・・・

頼まれお仕事が増えてきた・・・急ぎで・・・

３匹を追う者は？・・・と悩んだが！

やってやる！

ブレーンにお願いしながら！

やってやる！

人生最後の夢に向って！

とうとう雪

雑務の１日

税務は苦手だ

明日から雪とか・・・・・外勤だし

日曜のジャスコは人が一杯

ピンクのマイバスケットで、さっそうと

やっぱ、団欒が見えますね。団欒か・・

ヨシケイやめたので、やっぱ「野菜」が問題。。。。

「鍋」作っても、沢山作ると喰わないし・・・息子

レタスボール（ちぎって袋に入れて、ドレッシング）も、飽きるしな。

生活のリズム取り戻そう。

やる事一杯あるのにね。

明日から忙しくなるかな？

張り合いか・・・

頑張らねば

さぁ

さぁ

さぁ

妥当！ メダボ！ うれしい『栄養指導』

一月前の健康診断で・・・・「メタボの半年、積極的指導！！」

それから、体重、腹囲、食事内容・運動を書き込んでいた！

　が風邪・体調不調・・・・復調・・・飲み会の最悪のパターン。。。。

　昨日、一度目の「積極的指導」

　怒られる・・・と思ったが、やさしく、ブログも見てて頂けて。。。試食会の話、牛の腹囲スケールの話し。。。。

　そこで、再度、やさしく「お約束」

１.通勤時（朝夕）バスセンターから会社まで歩く（10分）

２．禁煙継続

３．帰宅時にはエレベータを使わない

４．アルコールは家では飲まない（ｽﾄﾚｽ発散・週末のみＯＫ）

１～３まで、会社の監視下で・・・・

朝の食事、前の梅干しとご飯とお茶と、花柄のお水は、

お仏壇のもの

ご飯をお茶付けにして、お茶は２杯、錠剤野菜

普通は、お茶付けに納豆、前夜の残り物

今日は、「しじみ汁」

朝・昼は沢山食べてもいい。夜は少なく（普通はアルコールなしで）４時間後に寝ることを約束しました。

悪霊払いのハバネロ

ハバネロを枕元におき１泊目・・・・・・悪霊ｺﾅｶｯﾀ・・・

ハバネロの上に、「言わ猿」（余計な事を話し、失敗すっから）

金子みすずさんの詩、湯布院行った時の旅館で

沖縄の友人からのシーサー

タイの魔除け象

「劇的に強くなる！ビリーヤード絶対上達」本

マイキュー持ってはまった時期があったが、ここ１年行ってないな。。。

こんだけ、魔除けがある

悪魔は来ないが、天使も来ないかも？？？

畑！終了！

全て作物は枯れたのに、ハバネロだけが元気！

全て収穫してあげた

竹の支柱とかを、やっと片付けた

本当は友人夫妻がやって頂いたように秋起こしするのがベストだが

また、今年も自然農法（なまけものの）木の向こうも雑草だらけ・・

ハバネロの綺麗どころを、ネットに入れて乾燥させよう！枕元に乾かしておいて・・・・・辛い夢でも見よう。

最近、いろんなストレスで、酔いがオカシイ。。。。

静かにしていよう。。。

いざ！リゾートへ

リゾートに行くわけではない。

リゾートの語源は

re-sort　　 re-creation

再び並べ替える。精神的・肉体的創造の意味もあるみたい。今、これをしないと壊れるから

今年は、あまりにも沢山の夢を追いかけすぎたので、ここでre-sortして

改めて、「自分らしさ」を創造するし。。。

昨年は、自宅勤務をベースに、主夫、家庭菜園等々

これでも忙しかったが・・・

今年は、昼のプロジェクト遂行を中心に行っていたが、お世話になった元請さんからお仕事も入って来て。

是非、やりたい「ブルーベリーの加工」

当然、主夫と家庭菜園も

やはり無理がたたり１０月には体が壊れた。。。

お仕事は頼もしい助っ人さんが現れ、OKOKでしたが、私の構想の目処すら立ってない。

ブルーベリーも、いまぁじゅさんと、いい仲間で試食会まで行けた。私、一人では出来なかった。

本当は１０月一杯にレポート書いて・・・・！

と思っていたが、無理だった。３つの柱は立たなかったね。

まあ、商品化は、そんなに甘くない。。。長期戦で！

今年のやる事のリソート！昼の仕事も本格的で、単独出張が続く見たい。これを中心にリ・ソート

んで、

今日は。しばらくサボッテた、久々の主夫

土曜に洗濯したのに・・・・洗濯機一杯！（息子のばっか！）２回に分けて・・・・ハー

そういえば、我が料理の元気の素！「ヨシケイ」も来週からは、辞めることにした・・・・２週間の食材が、料理できず冷蔵庫の中・・・・・意味なし！

けど「ヨシケイ」の宅配の子は、元気はつらつの素敵な子でした。残念だったけど。。。。

今日は、掃除して、冷蔵庫も整理して

さーて・・・・

これからの野菜どーするかな？

で

奥にあるのは・・昔やってた「レタス玉」！これだけだと飽きるし、、、、

手前右は、今、やってる仕事にも関係する「さらさらレッド」のタマネギ、機能性を増した品種改良したタマネギ。

ここも、取材に行くであろうＤＨＣ「パーフェクト野菜」てか

２０日分で、２８５円、、、、安くない？？

冷蔵庫の野菜は、ブルーベリーで、大変、お世話になった「いまぁじゅ」で、有効利用して頂く。

明日は、昼プロジェクトの「頑張ろう会！」を、いまーじゅで開催！

楽しく飲もう！カラオケも行きたくなるよね。ＧＲＯＴＴＥで、うまい歌聞くのもいいよね。

日曜には、ハバネロを全収穫！

その他、後片付けもやらねば

仏壇のお花も更新、ナナコ用のめんこい花瓶も 

私は、やり始めると納得するまで、追求する癖がある。

それをいくつも追求すると壊れる。

もう、６０点の人生でいい