今日の体重：59.4kg
昨日から微動だにせず。
増えなかっただけヨシ
《昨日の食事》
朝食：ハムとオニオンのサンドイッチ、レタス＋オニオンのサラダ、コーヒー
昼食：ご飯（120g)
納豆
豚肉といんげんのソテー
キャベツのサラダ
ゆでとうもろこし（カコと半分こ)
夕食：唐揚げ３個
間食：フロマージュドブルーベリー（ミスド・半分)、美チョコラ、ファイバー
運動：筋トレ動画10分、フィットボクシング25分、ドローイング、足パカ
あすけん健康度87点
昨日は誘惑が多い日だった～～～～～
ユッコにねだられミスドを久しぶりに買ったけど、
自分の物もちゃっかり買ってしまい
でも、やっぱり１個食べちゃうと
脂質が一気にオーバー
苦肉の策で、半分だけ食べることにしました。
で、そうなってくると、
一日の帳尻合わせをしようとして
晩ご飯がむちゃくちゃ
試験頑張ってるカコのリクエストで唐揚げは決定済み。
揚げたての唐揚げは美味しいからね……
私もやっぱりつまんでしまった
炭水化物とタンパク質は適正だったけど、やっぱり脂質がオーバー。
気をつけねば。
わりと好きな俳優さんが、体を鍛えているらしく
周りにドローイングを勧めている、というのをテレビで見て
私もドローイングを始めてみました。
ゴロゴロ横になってテレビ見てる時間を有効利用
が、これがまた難しい……
キープするのも大変だし、
そもそもうまく息を吐き切れてるのかな？
しばらく練習あるのみだわ。