肉体改造14日目

更新遅れました。

プロテインはほぼ毎日飲んでます👍

ベンチの記録会があったのでしましたが結果は65キロと自重プラス2キロ程度とまだまだでした(^_^;)

大方2週間丸々ベンチを使って大胸筋と三角筋を鍛えてきましたが自分で体つきが変わったかはよくわかってません…汗💦

1年頑張って続けて変化なければやめる笑