岩盤浴とリンパマッサージ

岩盤浴のルーツ

日本の岩盤浴のルーツは玉川温泉

秋田県の玉川温泉。ここが日本における岩盤浴のルーツと言われています。玉川温泉は江戸時代の頃から湯治場として利用されてきたそうです。なぜここが岩盤浴のルーツになったのでしょうか？玉川温泉には北投石という独特の成分を持つ鉱石が地表に出ていて、その岩の上にゴザなどの敷物を敷いて横たわると、体の様々な痛みや病気の症状が緩和されたり、改善されたとされています。それが広まり、現在でもなお、多くの人たちが玉川温泉を訪れているのだそうです。これが日本の岩盤浴のルーツです。そこから玉川温泉の北投石の持つ効果や、体にいい影響をもたらす鉱石について研究が進み、特定の石を温めることでさまざまな効果が生まれることが分かってきたのです。

岩盤浴の鉱石のルーツ

玉川温泉が岩盤浴のルーツとなった理由は北投石という鉱石による効果と言われています。北投石は日本では秋田県以外では発見されていない石です。この北投石のルーツは1905年に台湾の北投温泉で発見され、ラジウムエマナチオンや微量の放射線を発している貴重な石です。大正11年には天然記念物に指定され、さらに昭和27年には特別天然記念物に指定されているので、現在では採掘は不可能となっています。いろいろな効果を持つといわれている鉱石の研究が進み、現在では各地域の岩盤浴においてさまざまな効果を持つ、さまざまな鉱石が使われています。

さまざまな鉱石の効果

現在では玉川温泉以外でも全国のあらゆる施設で岩盤浴を楽しむことができるようになりました。それぞれの岩盤浴の施設ではいろいろな鉱石が使われています。北海道で産出されるブラックシリカは多種のミネラルをふんだんに含んだ天然鉱石で、遠赤外線やマイナスイオンをはじめ、さまざまな活性エネルギーを放射します。滋賀県で産出される長命石は驚くほどの発汗作用があると言われている鉱石。他には、群馬県の貴陽石、石川県の医王石などがあり、天然の温泉地では三朝温泉の玄武岩、増富温泉の花崗岩、二股温泉の石灰岩などがあります。

リンパマッサージで10倍の効果？

岩盤欲の美容と健康の効果・効能 岩盤浴で良い汗をたくさんかくこと。これがさまざまな効果・効能につながります。まずは新陳代謝がよくなり、脂肪を燃焼しやすい体にしてくれるので、ダイエット効果がありますね。さらに汗腺から有害金属も排出されやすくなるので、デトックス効果もあると言われています。血液やリンパの流れがよくなることで、むくみや肥満、冷え性なども解消され、体質が改善されるので、それに伴って引き起こされる頭痛や肩こりにも効果があると言われています。代謝がよくなり栄養や酸素がきちんと運ばれると、肌もきれいになりますね。このように岩盤浴には美容と健康に対する効果・効能がたくさんあります。 免疫力を高める効能がある岩盤浴 岩盤浴は良い汗をかくことで免疫力が高まる効能があると言われています。私たちの体には、外部から侵入してくる病原体から私たちの体を守ってくれている免疫細胞というものがあります。免疫細胞のおかげで健康な体でいられるのです。中でもNK細胞という細胞は殺し屋とも言われ、がん細胞やウィルス感染細胞を殺傷する強力な力を持つ細胞がいて、この細胞を活性化することで、免疫力が高まると言われています。

岩盤浴入浴時のポイント

水分補給のポイント

岩盤浴入浴時に水分補給はとても重要なポイントです。岩盤浴入浴時は水分をたくさんとらないと脱水症状を起こし危険です。岩盤浴入浴前、休憩時には必ず水分補給をすること、こまめにとることがポイント。およそ500～600ミリリットル程度の水分が必要とされています。汗をたくさんかく人はもっととるようにしましょう。たくさん水分補給をすることで、血流もよくなり、たくさんの汗をかくことができます。飲む水はミネラルウォーターかスポーツ飲料がいいでしょう。のどが渇いていると感じる前に飲むこともポイントです。のどの渇きを感じているときは、すでに体から水分が足りない状態になっているのからです。岩盤浴入浴後もしっかりと水分補給をすることを忘れずに。

岩盤浴入浴時の姿勢は？

岩盤浴入浴時の姿勢のポイントは温熱が体にまんべんなく行き渡ることです。基本的な姿勢は最初はうつぶせでお腹を温めて、つぎに仰向けになる、という姿勢を繰り返します。お店によっては、天井や壁から遠赤外線とマイナスイオンが出ているところもあるので、お店の岩盤浴入浴時の方法に従いましょう。また、冷え性ならお腹を温めたり、腰痛なら背中を中心に温めるという姿勢をとることもポイントになります。姿勢は必ずしもこういった姿勢にならなければならない、ということはありません。自分が楽で気持ちいいと思う姿勢になることが大切です。

リラクゼーションが重要

岩盤浴入浴時の大切なポイントはリラクゼーションです。ゆっくりと息を吸ってはいてを繰り返しながら、ゆったりとした気分で過ごすことが岩盤浴入浴時において大切なことです。ゆっくりとした呼吸を繰り返すことで、脳波がα波になると自律神経系への効果も高まると言われています。何も考えずにぼーっとしたり、自然の風景などの映像を思い浮かべたり、好きなことを考えて精神的にもくつろぐこと。それが体にも心にもいい影響を与えてくれます。岩盤浴の後は表情もやわらいでいることも多いです。リラックスできる証拠でもありますね。

ハーブで岩盤浴効果を高める方法

癒し効果は10倍とも言われているのがハーブや薬草を取り入れた岩盤浴です。ハーブと言えばアロマテラピーにおいて健康や美肌に対する効果は大きいと言われているもの。心身のリラックスや精神的ストレス、美肌効果があると言われているラベンダーや保湿効果・代謝の促進効果があると言われているベニバナ、ストレスやうつ、無気力、むくみなどに効果があると言われるレモングラスなどのハーブや薬草を取り入れ、岩盤浴効果を10倍にもすると言われている方法は、新陳代謝を高め脂肪を燃焼させたり、肌荒れを改善させたり、体内のデトックス効果もあると言われている方法です。特にハーブや薬草の香りは精神をリラックスさせ、癒し効果を高めてくれます。