すぐ痩せたい人

食事制限をするならば、ほどほどに。
毎日三食、間食しない。

運動ですが、毎日５キロは歩くか自転車で走って頂きます。
毎日２リットル以上お水の摂取をお願いします。
お風呂も週に１回は半身浴をしていただくとよろしいです。
慣れてきたら少しずつ回数を増やしてください。

ダイエット中はストレスが溜まりやすいので、
なにかストレス発散方法を自分の中に作っておくといいでしょう。

それと、毒だしダイエットはご存知ですか？
ペパーミント・オリゴ糖・レモン汁・しょうがを入れて作るものです。
詳しくはお調べ下さい。
それを毎日水と並行して飲んで頂きたいです。

ある程度痩せてくると、停滞期に入り
体重が落ちにくくなりますが、
それでも諦めずに自分なりに工夫して頂きたいです。


では、あとは本人の意志次第なので。
頑張って頂きたいです。