珍しいこともあるもので
今日はレトルトパスタのお弁当でした(*^_^*)←スープに青味がないけど(^_^;)
キャンプ用の保存食だったけど、しばらく
行かないので(笑)
早めに消費することに！
キャンプでは、前にも書いたけど…
小鍋もしくはフライパンにオイルサーディンをオイルごと一缶、
そこへミニトマト
を投入 持っていれば←私はたいてい持参していますが(;^_^A
ワイン
を少々入れて塩コショー、そこへ付属のミートソースを投入～簡単！いわしのミニトマトミートスパの出来上がり～
用のスパ王なんです(*^_^*)←長～い！
もちろん、お約束通りにベジSOUPを先に食べてからのスパなので
今日もおかげさまで腹八分で大満足なLUNCHタイムでした
夜な夜なのライトウォーキング(約2～3km)にデトックス・ベジSOUPのおかげで
本当に体が軽い！
体が軽いと、フットワークも軽い！
おまけにちょーーっとだけ、体重減ってたみたいだし(@ﾟ▽ﾟ@)
一日の総摂取カロリーも大事だけど、最近は中身を重視
必要な栄養素やGI値のなるべく低いものなど意識して
今から予防できることは、自分さえやる気になればいつでもできるから！
錆びない体をキープして、病気にならないようにするのも大事ですものね
雨が上がったらポタかウォーキングに行こうかな(*^_^*)
さぁ、今日も精進精進
ちなみにスパ王ミートカロリー 約450Kcal
デトックス・ベジスープ わずか（笑）