日常実践が大事っていうかそれしかないくらい。
それが土台だから。
日常実践の基本のキは
自分の感じること、思うことや
自分から湧き出るもの全てに許可をすること。
そうだよね〜
そう思うよね〜
あるよね〜
ってそれをただ見るみたいな。
それがあるって認めるみたいな。
私ってこうですよねって他人に押し付けるわけでもなく、
ただ自分の中であるよね〜ってするだけ。
だからそれがどんなにゲスくても、
人間的にひどくても
変態的でも
どんなものであってもとにかくあるんだな〜って認めていくこと。
でも最初は何を思っているんだか
何を感じているんだかも
麻痺してしまっていてわからないこともたくさんある。
だから最初は
今何を思っている？
何を感じている？
どうしたい？
ってことを自分に聞いてあげる
自分を見てあげる。
それをすることで
どんどんと自分のことがわかってくる。
そしてそれは
湧くものへの許可🟰自分への許可、存在への許可。
だからわざわざ自分を好きになろう！とか
自己肯定感を高めようとする必要もない。
↑これをやろうとしてた時はやろうとすればするほど
そこにフォーカスをかけているから全然できなかったよ
勝手にそうなっていく。
許可大事。