老化強化 12回目 2024.5.25

今日は、快晴微風で爽快なスタートです。空気が美味しいです。

早朝ウォーク2147歩

キャッチボール２５分間

ラジオ体操

ロングブレス　3秒吸って、15秒吐く　6セット

スクワット　30回　3セット

腕立て伏せ　20回　3セット

握力器右左各100回

血圧　124/89　56